5 Buah yang Ampuh Cegah Anemia, Bisa Jadi Penambah Darah Alami

GenPI.co - Kekurangan sel darah merah atau hemoglobin bisa menyebabkan anemia. Kekurangan darah, juga dapat menghambat proses sirkulasi darah ke seluruh jaringan tubuh. 

Akibatnya, tubuh akan cepat merasa lelah, sakit kepala, kulit pucat, tangan dan kaki dingin, serta sesak napas. Namun jangan khawatir, mengonsumsi buah tertentu dapat meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. 

BACA JUGA: Wanita Melakukan Donor Darah Saat Haid, Apa Boleh?

Berikut adalah buah yang dapat membantu menambah darah seperti yang dirangkum GenPi.co dari berbagai sumber berikut.

1. Jambu biji

Selain digunakan untuk membantu meningkatkan trombosit pada seseorang yang mengalami serangan Demam Berdarah, ternyata jambu biji yang berwarna merah juga ampuh untuk membantu seseorang menambah sel darah merah dalam tubuhnya. 

2. Pisang

Selanjutnya, adalah buah pisang. Kandungan zat besi dan folat yang baik dalam pisang, bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi buah ini setiap hari. 

3. Semangka

Buah berwarna merah yang satu ini, juga mampu menambah sel darah merah dalam tubuh. Kandungan vitamin C pada semangka, dipercaya dapat membantu menyerap zat besi dalam tubuh secara maksimal. 

4. Stroberi

Buah favorit ini, ternyata juga dapat membantu menambah sel darah merah dalam tubuh. Hal ini karena stroberi mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan juga bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. 

5. Kismis

BACA JUGA: Luar Biasa... Manfaat Diet Golongan Darah, Anda Pasti Penasaran

Buah kering ini ternyata mengandung zat besi yang tinggi. Dalam 2/3 gelas kismis, mengandung zat besi sekitar 2 gram. (*)