4 Gaya Hidup yang Bisa Bikin Kamu Awet Muda

GenPI.co - Terlihat lebih muda dari usia yang sebenarnya adalah impian semua orang sehingga tidak mengherankan jika banyak orang terutama wanita berupaya keras untuk mendapatkan kulit yang segar, sehat, cantik, dan awet muda.

Bahkan saat ini, banyak wanita muda yang telah melakukan berbagai perawatan untuk merawat kulitnya sejak dini. Namun tahukah kamu jika ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar bisa awet muda? Berikut adalah beberapa tips yang dapat kamu lakukan.

BACA JUGA: Tanpa Ribet, 4 Tips Awet Muda ala Ratu Yordania di Usia 50 Tahun

1. Jangan merokok

Jika kamu tidak ingin memiliki keriput lebih cepat, maka, jangan merokok! Merokok dapat mempercepat proses penuaan normal kulit kamu. Nikotin yang terkandung dalam rokok menyembabkan penyempitan pembuluh darah di lapisan terluar kulit kamu.

Hal tersebut akan mengganggu aliran darah ke kulit, sehingga hanya sedikit aliran darah ke kulit, menyebabkan kulit kamu tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi penting yang cukup.

2. Rajin makan makanan yang mengandung antioksidan

Antioksidan merupakan molekul yang mampu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat merusak kulit. Antioksidan memiliki kemampuan dalam merangsang produksi kolagen kulit. Kolagen merupakan bagian penting dari struktur dan proses peremajaan kulit.

Sehingga salah satu cara untuk tetap awet muda adalah dengan perbanyak konsumsi antioksidan, seperti buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian termasuk kacang merah, blueberry, minyak nabati, ikan, dan lain-lain.

3. Perbanyak protein

Selain antioksidan, konsumsi protein juga dapat membantu tubuh kamu membangun dan mempertahankan massa otot. Makanan yang mengandung protein tinggi bermanfaat untuk menghasilkan kolagen pada kulit tubuh. Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi di antaranya adalah salmon, telur, tahu, dan lain-lain.

4. Kelola stres Anda

Studi tahun 2013 menemukan bahwa sel-sel kulit orang yang mengalami depresi berusia lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami depresi.

BACA JUGA: Syarat Memiliki Kulit Wajah Awet Muda dan Berseri

Stres kronis dapat mempercepat proses penuaan dini dengan memperpendek telomere DNA. Panjang telomere adalah penanda penuaan biologis dan sel-sel kulit kamu. (Hellosehat)