GenPI.co - Yang iseng tambahkan potongan jeruk nipis ke air putih pasti bakal bahagia. Hasilnya bisa bikin kamu jumpalitan.
Di balik rasanya yang asam, irisan jeruk nipis memang punya manfaat besar untuk kesehatan.Melansir laman healthline, berikut manfaat yang bisa didapat dari air jeruk nipis.
1. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Minum air jeruk nipis dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Hal ini karena jeruk nipis bersifat asam, dan membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan yang lebih baik.
Selain itu, flavonoid dalam jeruk nipis jugamerangsang sekresi pencernaan.
2. Meremajakan kulit
Seperti diketahui, air jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang memperkuat kolagen sehingga dapat melembabkan dan meremajakan kulit.
Namun tidak disarankan untukmengoleskanair jeruk nipis langsung di kulit, karena paparan sinar matahari setelah Moms mengoleskannya dapat menyebabkan phytophotodermatitis, atau luka bakar yang parah.
3. Membantu menurunkan berat badan
Air jeruk nipis dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Sebab, asam sitrat dalam air jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme, sehingga membantu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.
4. Melawan infeksi
Selama musim corona, risiko terkena infeksi akan lebih tinggi. Minumair jeruk nipis dapat menjaga tetap sehat sepanjang hari.
Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi seperti virus flu dan pilek.
5. Menurunkan gula darah
Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, jeruk nipis dapat membantu penderita diabetes. Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh menyerap gula ke dalam aliran darah.
6. Mencegah penyakit jantung
Jeruk nipis adalah sumber magnesium dan potasium yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Sementara kalium dalam jeruk nipis, secara alami bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Senyawa jeruk nipis yang disebut limonin, kemungkinan juga dapat mengurangi kadar kolesterol. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News