4 Manfaat Puasa Ramadan bagi Anak yang Perlu Orang Tua Tahu

GenPI.co - Puasa Ramadan dilakukan selama satu bulan penuh. Bagi anak-anak, bisa jadi ini merupakan tantangan yang berat.

Namun, tak ada salahnya mengajari si kecil untuk berpuasa supaya ia terbiasa. Tak hanya memenuhi kewajiban agama, ada manfaat lain puasa untuk anak. Apa saja?

BACA JUGA: Jangan Lakukan 3 Hal Ini Saat Hamil Anak Pertama

1. Menjaga kesehatan tubuh

Jika membahas manfaat puasa untuk anak, tentu erat kaitannya dengan kesehatan tubuh. Ya, puasa memang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, entah itu orang dewasa ataupun anak-anak.

Menurut British Nutrition Foundation, efek kesehatan dari puasa Ramadan sangat beragam. Beberapa peneliti menemukan bahwa puasa dapat menurunkan berat badan.

Selain itu, puasa juga bisa menurunkan kolesterol darah, trigliserida, dan mengurangi stres. Semua efek tersebut dapat menyehatkan tubuh secara menyeluruh.

2. Mengajarkan anak untuk bersabar dan disiplin

Bukan hanya fisik, puasa juga bisa memberikan manfaat untuk membentuk karakter dan kepribadian anak. Salah satunya mengajarkan anak untuk bersabar.

Aturan puasa yang harus dipenuhi adalah menahan diri untuk tidak makan dan minum, mulai dari terbit hingga terbenam matahari. Nah, menunggu waktu berbuka inilah yang melatih anak untuk bersabar.

Selain bersabar, anak juga akan belajar untuk menjadi seseorang yang lebih disiplin. Mereka harus belajar menyesuaikan diri dengan waktu makan, tidur, dan beribadah.

3. Mengasah rasa empati dan meningkatkan rasa syukur anak

Tujuan berpuasa adalah memahami penderitaan orang yang tak seberuntung kita, sehingga mereka harus menahan lapar. Bukan untuk menyakiti diri sendiri, manfaat puasa ini justru dapat mengembangkan rasa empati anak.

BACA JUGA: Mom, Perhatikan 4 Hal Penting dalam Mendidik Anak Usia Remaja

4. Mengontrol emosi

Selain mengendalikan rasa lapar dan haus, puasa juga mewajibkan anak untuk mengontrol emosinya. Terutama, menghindari perbuatan buruk, seperti berbohong, marah-marah, memukul teman, atau kenakalan lain yang biasanya dilakukan anak-anak. (Hellosehat)