GenPI.co - Telur adalah bahan pangan yang mudah didapat dan diolah. Tidak heran jika banyak orang yang memilih memasak telur untuk menu makan hariannya, entah itu direbus, ceplok, dadar, orak-arik, atau dibuat balado.
Selain sebagai sumber protein, telur juga mempunyai banyak kandungan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Supaya tidak cepat bosan, yuk intip variasi 7 menu buka puasa dengan telur di bawah ini.
BACA JUGA: Rekomendasi Menu Sahur yang Cocok Buat Anak Kos
Menu hari pertama
Dua buah telur yang didadar dengan campuran bawang bombang, margarin dan sedikit ikan cincang, nasi hangat 1 mangkuk kecil (45 gram). Susu dingin dan agar-agar untuk menambah asupan serat berbuka puasa.
Menu hari kedua
Dua telur rebus, sambal goreng bawang, tahu goreng, nasi merah 1 porsi. Satu gelas teh hangat dan 1 buah bolu cokelat.
Menu hari ketiga
Sandwich isi telur. Satu gelas air mineral dingin dan 1 buah pisang.
Menu hari keempat
Dua buah telur orak-arik, tomat dan paprika cincang, ikan tuna kukus 150 gram. Segelas susu hangat dan semangkuk kolak.
Menu hari kelima
Semangkuk salad dan beberapa irisan alpukat dengan topping 1 buah telor ceplok setengah matang. Semangkuk es buah segar untuk berbuka.
Menu hari keenam
Dua buah telur yang disemur dengan tahu dan semangkuk nasi hangat. Jus jeruk dingin dan sepotong buah semangka.
BACA JUGA: BAB Secara Rutin Penting untuk Menurunkan Berat Badan
Menu hari ketujuh
Tahu telur yang digoreng, dengan taburan tauge, dan disiram bumbu kacang. Secangkir teh hijau hangat dan semangkuk takjil biji salak. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News