5 Tips Mencegah Stres saat Kerja Dari Rumah

GenPI.co - Bekerja dari rumah memang menyenangkan, karena kita bisa tetap dekat dengan keluarga. Namun, bukan berarti bekerja dari rumah membuat kita terhindar dari stres.

Banyaknya beban kerja yang harus diselesaikan dari rumah terkadang membuat kita jenuh dan stres. Selain itu, suasana di rumah yang kurang kondusif juga bisa menyebabkan pekerjaan menjadi terganggu.

Namun, jangan khawatir, karena kamu bisa mencegah stres saat bekerja di rumah dengan beberapa cara. Berikut ulasannya.

1. Menjaga rutinitas

Meski bekerja dari rumah, cobalah untuk tetap menjaga rutinitas yang dilakukan saat bekerja di kantor. 

Kamu bisa mencoba berbusana seperti sedang ke kantor. Menjaga rutinitas sederhana ini dipercaya dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

2. Siapkan ruang kerja yang nyaman

Meskipun bekerja di rumah, kamu juga tetap harus memiliki ruang kerja yang nyaman. 

Tentukan satu ruangan khusus untuk kamu bekerja, dan kunci ruangan tersebut agar tidak ada yang bisa mengganggumu. 

Jika perlu, atur ruangan sedemikian rupa agar menyerupai ruang kerja di kantormu.

BACA JUGA : Tak Ada Waktu Beristirahat, 3 Zodiak ini Selalu Sibuk Bekerja

3. Istirahat

Bekerja dari rumah bukan berarti tidak memerlukan waktu istirahan.

Kamu juga perlu waktu rehat sejenak untuk makan siang dan melakukan peregangan. 

Beristirahatlah secara teratur walaupun hanya sekadar menatap keluar jendela.

BACA JUGA : Tips Tetap Produktif Bekerja dari Rumah Sambil Mengurus Anak

4. Tetap terkoneksi

Suasana bekerja dari rumah tentunya berbeda dengan di kantor yang terdapat rekan-rekan kerja. 

Jika kamu bosan, cobalah menghubungi teman kantor dengan aplikasi konferensi video selama di rumah. 

Dengan demikian, kamu bisa mendiskusikan pekerjaan dengan teman dan terhindar dari bosan.

5. Siapkan camilan

Agar tetap semangat saat bekerja, jangan lupa untuk menyiapkan camilan favoritmu. 

Kamu bisa membuatnya sendiri atau memesannya dengan menggunakan aplikasi. (*)