GenPI.co - Banyak cara yang bisa dilakukan oleh istri agar cepat hamil. Salah satunya adalah mengonsumsi asupan makanan tertentu.
Makanan menjadi salah satu faktor yang paling utama ketika wanita ingin cepat mengandung.
BACA JUGA: Tanda-Tanda Jodoh, Ini Bukti Kedekatan Sule dan Mama Raffi Ahmad
Beberapa makanan tertentu dipercaya bisa membuat wanita cepat hamil. Apa saja makanan-makanan itu? Berikut ini ulasannya:
1. Memilih jenis karbohidrat yang tepat
Anda sangat dianjurkan untuk memilih karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah dan berserat tinggi.
Misalnya, nasi merah dan roti gandum. Karbohidrat dari dua makanan itu bisa membantu menstabilkan gula darah.
Selain itu, karbohidrat dari dua jenis makanan tersebut juga mampu menjaga kadar insulin agar tetap normal.
2. Memperbanyak mengonsumsi protein dari nabati
Sangat banyak makanan yang mengandung protein nabati. Misalnya, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengganti protein hewani dengan protein tumbuhan bisa membuat wanita cepat hamil.
Sebab, cara tersebut bisa mengurangi 50 persen risiko ketidaksuburan.
3. Pilih makanan dengan lemak sehat
Lemak berperan penting dalam membentuk berbagai hormon di dalam tubuh.
Jika jumlah lemak terlalu sedikit, hormon di dalam tubuh akan mengalami gangguan.
Cara paling mudah adalah memilih makanan yang mengandung lemak baik. Misalnya, lemak tidak jenuh dan omega 3.
Anda sangat dianjurkan mengonsumsi alpukat dan berbagai jenis ikan.
4. Makan sayur dan buah setiap hari
Buah-buahan dan sayuran sangat kaya akan vitamin dan mineral. Keduanya kaya akan mikronutrien pembasmi radikal bebas, seperti fitokimia dan antioksidan.
BACA JUGA: Israel Punya Kabar Gembira untuk Semua Umat Beragama
Radikal bebas merupakan molekul berbahaya yang menyelinap ke dalam tubuh melalui segala sesuatu dan bisa merusak ovum. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News