GenPI.co - Makanan menjadi salah satu faktor paling utama agar anak bisa menjadi sosok yang cerdas.
Beberapa makanan dengan kandungan tertentu dipercaya bisa membuat otak anak segenius Albert Einstein.
BACA JUGA: Terlalu Sopan dan Nggak Enakan Ternyata Bisa Bikin…
Apa saja makanan itu? Yuk simak ulasannya di bawah ini:
1. Omega 3 dan omega 6
Jangan pernah menyepelekan DHA dan AA. Dua nutrisi itu merupakan nama lain dari omega 3 dan 6.
DHA bisa membangun delapan persen dari total berat otak. Fungsi otak pun akan makin baik.
Bunda bisa memberikan beragam jenis ikan kepada anak. Misalnya, salmon, sarden, dan makarel.
Sementara itu, omega 6 juga bisa untuk mendukung perkembangan otak anak.
Nutrisi itu bisa didapatkan dari kacang-kacangan. Misalnya, kedelai, almond, dan mete.
2. Zat besi
Zat besi juga bisa meningkatkan kecerdasan anak. Bunda bisa memberikan beberapa makanan kepada anak.
Misalnya, sereal, biji-bijian, sumber protein hewani, serta kacang-kacangan.
3. Kolin
Kolin adalah senyawa kimia larut air yang mempunyai fungsi mirip dengan vitamin. Kolin masih satu keluarga dengan folat dan vitamin B kompleks.
Nutrisi tersebut juga sangat baik untuk fungsi kognitif dan kekuatan otak anak.
Kolin dapat membantu memproduksi DNA sekaligus meningkatkan sinyal saraf di otak anak.
Kandungan itu bisa didapatkan dari telur, hati ayam, daging, salmon, dan susu.
4. Vitamin B-12
Vitamin B-12 atau kobalamin sangat berguna untuk perkembangan otak anak.
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan pada Food and Nutrition Bulletin, anak yang kekurangan vitamin B-12 lebih rentan mengalami peradangan dan menghambat kecepatan impuls saraf di otak.
Vitamin B-12 juga dapat membantu produksi DNA dan RNA. Dua hal itu berperan penting untuk perkembangan otak anak.
BACA JUGA: Pengantin Perempuan Umumnya Malu Menanyakan ini
Bunda bisa memberikan telur, tempe, susu kedelai, susu almond, keju cheddar, atau sereal kepada anak agar cerdas. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News