Atasi Rasa Cemas Karena Corona Saat di Kantor dengan 3 Cara Ini

GenPI.co - Suka tidak suka, bekerja kembali di kantor yang sudah ditetapkan oleh sebagian perusahaan di tengah pandemi covid-19 harus berjalan.

Maka dari itu, agar rasa cemas ketika kembali ke kantor saat covid-19 tidak mengganggu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan sebagai upaya mengatasi masalah ini.

BACA JUGA: Ancol Akan Dibuka Saat New Normal, Ketahui Aturannya!

1. Percaya segala sesuatunya berjalan sebagaimana mestinya

Menyerahkan kendali adalah salah satu tindakan ketika seseorang membiarkan dirinya percaya bahwa segala sesuatunya akan berjalan sebagaimana mestinya. Hal ini mungkin akan sulit, terutama bagi mereka yang merasakan cemas berlebihan hingga menimbulkan OCD.

2. Mencurahkan isi hati 

Selain menyerahkan kendali, mencurahkan isi hati kepada rekan kerja atau orang terdekat juga dinilai membantu mengatasi rasa cemas ketika kembali ke kantor di tengah covid-19. 

Pada saat Anda bekerja di kantor mungkin perlu menjaga jarak dari pegawai lainnya untuk mengurangi risiko penularan. Namun, hal tersebut tentu tidak dapat menjadi penghalang keinginan Anda untuk bercerita apa yang sedang dihadapi. 

3. Menambah kegiatan positif

Cara lain untuk mengatasi rasa cemas ketika kembali ke kantor di tengah pandemi covid-19 adalah menambahkan kegiatan positif di dalam rutinitas harian Anda. 

BACA JUGA: New Normal, Perhatikan Hal Ini Sebelum Memeriksakan Kandungan

Kegiatan positif seperti mencoba resep masakan baru atau berolahraga sebentar diharapkan dapat mengalihkan perhatian Anda ketika merasa cemas. (Hellosehat)