GenPI.co - Salah satu masalah yang sering muncul pada anak-anak adalah soal makanan. Banyak di antara mereka yang cenderung pilih-pilih. Mau yang ini ogah yang itu.
Hal ini tentu saja bikin bingung orang tua. Mereka khawatir sang biah hati akan kekurangan zat-zat bergizi yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung pertumbuhannya.
Sebenarnya, anak akan suka makan jika rasanya enak. Dan, orang tua bisa berkreasi memuat makanan enak tanpa mengurangi kadar gizinya.
Di bawah ini beberapa ide makanan yang bergizi lagi enak. Anak pasti suka:
BACA JUGA: Seorang Anak Kecil Bisa Memberimu 8 Pelajaran Hidup
Brokoli tumis
Umumnya anak tak suka sayur ini karena baunya. Namun jika kamu menumisnya atau dan menaburkan garam di atasnya, maka anak-anak akan dapat menikmatinya.
Sup tomat
Tomat kaya akan vitamin C, jadi beri mereka semangkuk sup tomat. Tapi jangan yang kalengan, buat sup tomat sendiri di rumah. Mereka bisa memakannya dengan roti.
Sate ayam
Jika anak yang suka pilih-pilih tidak ingin ayam bakar, potong ayam menjadi potongan-potongan kecil dan tusuk dengan lidi.
Kembang kol panggang
Sebagian besar anak-anak tidak suka memiliki sayuran. Ayah dan bunda bisa menyiasatinya dengan memotong kembang kol dalam ukuran kecil dan memanggangnya agar lezat.
Buncis
Buncis kaya akan protein dan serat. Jadi, panggang sayuran itu dengan garam, merica dan minyak zaitun untuk membuat camilan renyah untuk anak-anak.
BACA JUGA: Berapa Lama Anak Boleh Bermain Smartphone?
Kacang hijau
Anak-anak suka makan apapun yang renyah. Jadi, campurkan remah roti, telur, dan tepung, lalu masukan kacang ke dalam campuran dan panggang dengan minyak selama 10 hingga 15 menit pada suhu 450 derajat.
Hummus
Hummus adalah saus populer yang terbuat dari buncis dengan kandungan protein yang kaya. Jadi, ayah dan bunda dapat menyelipkannya di dalam roti lapis.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News