5 Manfaat Luar Biasa Telur Ayam Kampung Bagi Kesehatan Tubuh

GenPI.co - Telur merupakan salah satu sumber protein unggas yang paling bernutrisi. Selain itu, telur juga mengandung berbagai macam vitamin.

Salah satu jenis telur yang paling sering dikonsumsi adalah telur ayam kampung. Telur ayam kampung dipercaya lebih baik dibandingkan dengan telur ayam ras. 

BACA JUGA: Cara Membuat Masker Kuning Telur untuk Menjaga Kesehatan Rambut

Telur ayam kampung juga banyak digemari karena rasanya yang lebih gurih. Selain itu, telur ayam kampung juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh loh. 

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi telur ayam kampung, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber berikut.

1. Menjaga kesehatan gigi dan tulang

Telur ayam kampung mengandung vitamin D yang cukup tinggi. Vitamin tersebut baik untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, saraf, dan otak.

2. Menyehatkan otak

Telur ayam kampung juga mengandung makronutrien seperti kolin yang berperan untuk mendukung kesehatan otak.

Kolin bermanfaat untuk meningkatkan  fungsi kognitif, memori, dan mengatasi masalah depresi.

3. Menjaga kesehatan kulit

Telur ayam kampung mengandung vitamin A, C, dan E yang cukup tinggi. Vitamin A berperan dalam perbaikan sel-sel kulit yang rusak.

Vitamin C bermanfaat untuk produksi kolagen alami untuk pertahanan serta kesehatan kulit.

Sedangkan vitamin E sangat membantu dalam menjaga kelembapan kulit wajahmu. 

4. Menyehatkan mata

Telur ayam kampung juga mengandung antioksidan, yakni lutein dan zeaxanthin. Kedua kandungan tersebut dapat menyehatkan mata dan mencegah terjadinya katarak. 

BACA JUGA: Jarang Diketahui, Keunggulan Telur Omega 3 Dibanding Telur Biasa

5. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan asam lemak omega-3 pada telur ayam kampung dua kali lipat lebih banyak dari jenis telur biasa. Kandungan asam lemak omega-3 tersebut dapat menjaga kesehatan jantung. (*)