Minyak Zaitun Ternyata Tokcer untuk Kesehatan Jantung

GenPI.co - Minyak zaitun benar-benar wow. Kesehatan jantung bisa terjaga banget. Asupan minyak zaitun sangat direkomendasikan untuk meningkatkan kesehatan jantung. Berikut manfaat minyak zaitun bagi kesehatan organ jantung.

1. Minyak zaitun mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Salah satu jenis lemaknya yaitu lemak tak jenuh, yang dapat membantu tubuh dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dan kadar kolesterol total dalam tubuh. Selain itu, minyak ini mampu mempertahankan kadar kolesterol baik yang mampu membantu tubuh dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA: Misteri Karakter Terkuak, Semua Bisa Dibaca Lewat Golongan Darah

2. Minyak zaitun mengandung senyawa fenolik

Ada senyawa fenolik yang disebut dengan polifenol, yang dapat melindungi organ jantung dalam tubuh. Kandungan polifenol dalam minyak zaitun dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mengurangi pembekuan darah, serta melindungi lapisan pembuluh darah arteri.

3. Ada kandungan asam lemak tak jenuh tunggal

Selain itu, asam lemak tak jenuh tunggal juga menyediakan nutrisi baik yang dapat membantu perkembangan dan mengontrol sel-sel dalam tubuh. Asam lemak ini juga dapat membantu memperbaiki fungsi pembuluh darah.

BACA JUGA: Zodiaknya Butuh Sentuhan, Mereka Ingin Dicinta dan Dimanja

Minyak yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal ini juga mengandung vitamin E, yaitu vitamin yang mengandung antioksidan, sehingga dapat membantu melindungi kesehatan jantung seseorang.

Minyak zaitun memang dapat memberikan sejumlah manfaat baik bagi tubuh. Namun, kadar konsumsi hariannya juga perlu diperhatikan. Meskipun baik untuk dikonsumsi, minyak zaitun merupakan lemak yang mengandung tinggi kalori, sehingga disarankan untuk dipakai secukupnya saja. (*)