GenPI.co - Banyak yang bilang kolesterol bisa dikontrol dengan bawang putih. Khasiatnya disebut sangat terasa saat Idul Adha. Pertanyaannya, memang bisa? Apa memang bawang putih bisa mengontrol bawang putih.
Kemampuan menurunkan kolesterol dari bawang putih tampaknya tergantung pada dosis. Artinya, semakin banyak bawang putih yang dikonsumsi, maka semakin rendah kolesterol turun.
BACA JUGA: Gaya Memimpinnya Unik, Zodiaknya Berbakat Jadi Bos Terbaik
Penelitian lain yang diterbitkan dalam U.S National Library of Medicine National Institutes of Health mengungkapkan, efek penurun kolesterol dari bawang putih tampaknya hanya sementara.
Dikutip dari Verywell Family, bawang putih mengandung bahan kimia disebut allicin yang terbukti dapat membunuh bakteri dan jamur dan meringankan gangguan pencernaan tertentu.
Studi yang telah diterbitkan dalam Canadian Journal of Cardiology mengungkapkan, bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol. Penelitian yang melibatkan hewan dan manusia ini menunjukkan hasil penurunan kolesterol LDL apabila bawang putih dikonsumsi sebanyak satu setengah gram atau satu gram sehari.
Nah, konsumsi bawang putih ternyata tidak menurunkan kadar kolesterol HDL dan hanya menurunkan kolesterol LDL.
BACA JUGA: Nasib Zodiaknya Lagi Sial, Mereka Apes di Agustus
Selain mengonsumsi bawang putih, kamu perlu mengatur gaya hidup agar kolesterol lebih terkontrol. Cobalah untuk memilih makanan yang menyehatkan jantung, seperti makananan yang kaya asam lemak omega 3 dan serat larut.
Mulailah mengurangi makanan berlemak jenuh dan lemak trans. Usahakan untuk berolahraga setiap hari dan tingkatkan aktivitas fisik sesuai kemampuan tubuhmu. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News