Sayuran Ajaib! Glikemiknya Rendah, Diabetes Nggak Bikin Resah

GenPI.co - Sayuran ini sangat ajaib. Indeks glikemiknya rendah banget. Diabetes yang menghantui tak lagi bikin resah, 

Menurut Harvard Health Letter.makanan dengan indeks glikemik rendah bagus untuk pengidap diabetes. Makanan jenis ini tidak membuat kadar glukosa darah naik dengan cepat.

Berikut beberapa sayuran yang sangat baik dengan indeks glikemik rendah dikutip dari Medical Daily.

BACA JUGA: Zodiak Paling Santuy Sedunia, Sendiri Malah Happy

1. Bit

Mengandung nutrisi seperti vitamin C dan mineral lainnya, bit tergolong umbi-umbian yang juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Tomat

Relatif murah dengan indeks glikemik rendah, tomat sangat cocok untuk penyandang diabetes. Makanan yang bisa dinikmati mentah atau matang ini mengandung antioksidan yang baik untuk jantung.

3. Wortel

Wortel mengandung nutrisi seperti protein dan banyak serat, sehingga sangat cocok untuk penyandang diabetes. Sayuran ini memiliki skor GI 39.

4. Brokoli

Sayuran ini memiliki sangat sedikit karbohidrat, namun mengandung banyak nutrisi lain yang dapat membantu seseorang lebih sehat. Brokoli juga tidak meningkatkan berat badan karena memiliki sangat sedikit kalori.

BACA JUGA: Master Selingkuh, Zodiaknya Nggak Pernah Ketahuan Main Belakang

5. Bayam

Salah satu sayuran berdaun hijau ini disebut tersehat dan bermanfaat tidak hanya bagi penyandang diabetes, tetapi juga bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Seperti kebanyakan sayuran hijau, bayam juga relatif mudah disiapkan.(*)