Tak Disangka, Obat Rambut Rontok Ternyata Makanan Berikut

GenPI.co - Rambut rontok adalah hal yang wajar. Namun bila gugurnya helai-helai mahkota kepala itu makin banyak saja, kamu harus segera ambil tindakan.

Penyebab rambut rontok itu banyak sekali. Salah satunya adalah yang kerap kita hadapi tiap hari, yakni stres. Beban pikiran yang menumpuk di kepala berperan pada rontoknya rambut.

BACA JUGA: Hadirkan Nuansa Vintage pada Dapur, Begini Caranya

Tapi tenang, bukan berarti masalah itu tidak ada solusinya. Kamu bisa menghentikan kerontokan rambut secara alami. Caranya, konsumsi saja makanan di bawah ini secara rutin.

Apa saja makanan tersebut?

Bayam

Bayam kaya akan zat besi dan sebum yang berfungsi sebagai kondisioner alami untuk rambut. Tumbuhan sayur juga mengandung asam omega-3, magnesium, kalium dan kalsium yang menjaga rambut tetap kuat dan sehat.

Biji  bunga  matahari 

Biji bunga matahari kaya akan vitamin B5 yang membantu mengatur aliran darah di kulit kepala yang mendorong pertumbuhan rambut. 

Vitamin B5 adalah asam pantotenat yang merupakan nutrisi penting yang berhubungan dengan rambut.

Bit

Buah bit memiliki kandungan nitrat yang meningkatkan sirkulasi darah di tubuh kita. Ini dapat memberi folikel rambut kita oksigen dan nutrisi.

Oatmeal

Oat dikemas punya kandungan beta-glukan yang merupakan sejenis serat larut. Menurut dokter, rambut rontok juga terkait dengan sensitivitas insulin. 

Sementara kandungan serat gandum meningkatkan sensitivitas insulin tubuh kita.

BACA JUGA: Jika Kekasih Mengajakmu ke Toko Perabotan itu Tandanya...

Ayam

Asam arakidonat Adalah salah satu faktor utama untuk merangsang pertumbuhan rambut agar tebal dan indah. Dan ayam adalah sumber asam ini.

Paprika merah 

Vitamin C secara efektif dapat mencegah rambut patah. Dan Paprika merah mengandung Vitamin C yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Makanan lain

Unggas tanpa lemak, jelai, kacang-kacangan dan biji-bijian, yoghurt Yunani, tiram, lentil, telur, dan sebaginya Juga kaya akan semua nutrisi yang penting untuk mencegah kerontokan rambut.(*)