Daftar Sayuran dan Buah yang Bisa Bikin Gigi Sehat

GenPI.co - Menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak cukup hanya dengan sikat gigi dan berkumur saja.

Jika Anda masih juga sering makan makanan bergula dan minum minuman manis, segala usaha Anda merawat gigi yang sehat bisa terbuang sia-sia.

BACA JUGA: Tetap Nyaman saat Makan, 4 Cara Merawat Gigi Sensitif dan Ngilu 

Sebagai gantinya, pilih buah dan sayur berikut ketika “teror” ngidam makanan manis mulai menghantui Anda.

1. Apel

Apel tinggi serat, vitamin, serta antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Juga mencegah Anda dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker pankreas.

2. Keluarga jeruk

Sama seperti apel, keluarga jeruk juga tinggi kandungan vitamin C dan serat yang bisa memelihara kesehatan mulut dan gigi Anda.

Kekurangan vitamin C bisa membuat Anda rentan sariawan dan mengalami gusi berdarah.

Kekurangan vitamin C memang jarang, namun banyak dialami oleh perokok aktif.

3. Wortel

Manfaat wortel yang kaya vitamin A dan antioksidan tidak cuma untuk kesehatan mata saja.

Gigi dan mulut Anda pun juga ikut berterima kasih jika Anda rajin makan wortel.

BACA JUGA: Manfaat Daun Sirih dan Teh Hijau, Bisa Bikin Gigi Sehat

Makan satu batang wortel mentah bisa membantu memperbanyak produksi air liur, sama seperti makan satu batang seledri. (hellosehat)