GenPI.co - Hidup seseorang memang ada batasnya, meski tak tahu akan berapa lama kita menikmati hidup di dunia ini.
Memang tidak ada manusia yang mampu hidup selamanya, akan tetapi bukan berarti kita kehilangan peluang untuk berusia panjang.
BACA JUGA: Rezeki Ajaib Akhir Oktober, Hidup 5 Zodiak Bakal Banjir Uang
Selain menjalani hidup sehat dan jauh dari stres, pengaturan pola makan juga penting diperhatikan agar kualitas hidup bisa bertahan lama.
Berikut makanan dan minuman yang layak dikonsumsi agar bisa berumur panjang.
1. Bawang Putih
Makin banyak bukti yang muncul bahwa, dari banyak senyawa yang ditemukan dalam bawang putih, sepuluh di antaranya membantu memerangi kanker.
Bawang putih juga mengandung senyawa penambah kekebalan yang membantu memecah zat pemicu kanker.
BACA JUGA: Angka Ajaib Menghitung Hoki dari Tanggal Lahir, Buktikan!
2. Minyak Zaitun
Berbagai penelitian telah menemukan bahwa konsumsi minyak zaitun secara teratur dapat membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.
Sebab, kandungan mikronutriennya yang tinggi disebut fenol memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
BACA JUGA: Tak Dipercaya Lagi Prabowo Subianto, Politisi Ini Blak-blakan
3. Biji Kopi
Sebuah studi oleh University of Scranton, Amerika Serikat, menemukan bahwa flavonoid yang terkandung dalam kopi dapat mencegah penyakit jantung.
Profesor yang memimpin percobaan, Dr. Joe Vinson, mengatakan bahwa antioksidan adalah pasukan untuk melindungi Anda dari radikal bebas beracun, yang berasal dari menghirup oksigen dan memakan gula, yang memulai penyakit kronis.
4. Teh Hijau
Teh hijau menawarkan beragam manfaat kesehatan yang mengesankan, seperti membuat jantung sehat, mengontrol tekanan darah dengan baik, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menurunkan kolesterol.
Penelitian bahkan menunjukkan bahwa minum teh hijau yang kaya akan flavonoid dapat membantu menurunkan risiko kanker.
5. Minyak Ikan
Minyak ikan adalah sumber vitamin A dan D yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Mereka kaya akan asam lemak omega-3 yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, kerusakan otak, dan stroke.
6. Dark Chocolate
Cekelat hitam atau Dark chocolate, telah banyak terbukti memiliki manfaat baik bagi kesehtan tubuh.
Tingginya kandungan biji kakao memberikan dorongan antioksidan yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Buah dan Sayur Berwarna Cerah
Meski semua buah dan sayuran baik untuk kesehatan tubuh, tetapi jenis yang berwarna cerah telah terbukti lebih bermanfaat.
Hal ini karena pigmen alaminya dapat membantu mencegah kanker, yang berarti mengurangi risiko penyakit mematikan pada tubuh.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News