Bunda, Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini pada Masa Kehamilan

GenPI.co - Bund, diet sehat dan hidrasi yang tepat sangat penting selama kehamilan. Apalagi ketika Anda sedang hamil, tidak bisa dihindari untuk mengidam makanan.

Mengidam makanan ini biasanya diamati selama trimester pertama kehamilan. Dorongan yang tak terbantahkan untuk makan bisa membuat wanita hamil gelisah. 

BACA JUGA: Ngidam Makanan Asin Padahal Tidak Hamil? Mungkin Kamu...

Mengidam makanan bisa terhadap hidangan tertentu atau apapun. Namun, sebaiknya hindari 5 jenis makanan ini untuk ibu hamil.

1. Telur mentah

Mengonsumsi telur mentah dapat meningkatkan risiko ibu hamil masuknya bakteri yang bernama Salmonella. Bakteri tersebut dapat menyebabkan demam, mual, muntah, kram perut, dan diare.

Dalam beberapa kasus, infeksi bakteri yang disebabkan oleh Salmonella dapat menyebabkan kram di rahim, menyebabkan kelahiran prematur atau lahir mati. 

Hindari telur rebus, mayones buatan sendiri, icing kue, saus hollandaise, telur mata sapi, dan pastikan untuk memasak telur secara menyeluruh.

BACA JUGA: Ngidam Makanan Pedas? Buat Ceker Mercon Dadakan Yuk!

2. Kafein

Anda harus berhenti minum kopi, teh, dan coklat setiap hari karena kandungan kafein. Ketika dikonsumsi, terserap dengan sangat cepat dan mudah masuk ke dalam plasenta.

Hal ini dapat membatasi pertumbuhan janin dan meningkatkan risiko berat badan lahir rendah saat melahirkan. Orang hamil umumnya disarankan untuk membatasi asupan kafein kurang dari 200 miligramper hari.

3. Kecambah mentah

Alfalfa, semanggi, lobak, dan tauge secara alami menyehatkan tetapi makan kecambah mentah saat hamil dapat menyebabkan komplikasi persalinan karena kecambah mentah mungkin mengandung Salmonella.

Bakteri  yang termasuk salmonella, listeria, dan ecoli dapat masuk ke dalam kecambah melalui celah-celah pada cangkang.

4. Daging organ 

Yang terbaik adalah tetap berpegang pada daging tanpa lemak saat hamil, karena lebih sehat dan mengandung lebih sedikit lemak jika dibandingkan dengan daging seperti daging sapi, kambing, dan babi. Menambah berat badan saat hamil tidak sehat bagi Anda dan janin.

5. Ikan yang kurang matang atau mentah

Makanan seperti sushi tidak aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Ikan mentah, terutama kerang, dapat menyebabkan infeksi virus, bakteri, atau parasit.

Infeksi ini dapat menyebabkan dehidrasi dan kelemahan. Dokter menyarankan wanita hamil untuk sepenuhnya menghindari ikan mentah dan kerang dan komplikasi persalinan prematur, keguguran, lahir mati, dan masalah kesehatan serius lainnya. (*)