GenPI.co - Memberikan nutrisi yang baik dan seimbang merupakan salah satu cara untuk merangsang perkembangan otak dan meningkatkan kecerdasan anak.
Namun, masih banyak bunda yang belum paham tentang nutrisi apa saja yang baik untuk kecerdasan anak.
Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr Dinda Derdameisya, Sp. OG memberikan jawabannya dalam diskusi virtual yang bertajuk “Tips Stimulasi Kecerdasan Calon Buah Hati Sejak Masa Kehamilan” beberapa waktu lalu.
BACA JUGA: Bunda, ini Makanan Paling Bergizi Untuk Anak di Masa Pandemi
Ia mengatakan, bunda harus banyak belajar dan mencari informasi tentang nutrisi apa saja yang baik untuk perkembangan otak anak.
Hal ini juga sangat penting untuk menunjang tumbuh kembang anak secara keseluruhan.
“Bunda harus banyak belajar dan aktif mencari tahu nutrisi apa yang bagus untuk kecerdasan anak,” kata dr Dinda.
Dr Dinda menjelaskan, dua nutrisi yang paling berpengaruh terhadap kecerdasan anak adalah zat besi dan folat.
Ia mengatakan, asam folat bisa ditemukan dari sayur-sayuran, sedangkan zat besi bisa ditemukan di daging merah.
“Dua nutrisi yang paling penting untuk kecerdasan adalah zat besi dan folat,” ujarnya.
BACA JUGA: Bunda Harus Tahu, 3 Masalah Gizi yang Berisiko Dialami oleh Bayi
Selain asam folat dan zat besi, nutrisi lainnya yang juga baik untuk perkembangan otak anak adalah protein, kalsium dan DHA.
Jadi, usahakan untuk memberikan asupan-asupan yang baik untuk perkembangan otak anak setiap harinya.
“Protein ada di ikan dan telur, kalsium bisa didapat dari susu dan DHA bisa didapat dari minyak ikan,” papar dr Dinda.
Lebih lanjut, dr Dinda mengatakan bahwa pemberian nutrisi untuk anak harus seimbang dan memenuhi komponen gizi yang dibutuhkan.
Sebab, konsumsi gizi yang seimbang juga bermanfaat untuk memaksimalkan penyerapan nutrisi ke dalam tubuh.
“Makanan itu harus seimbang, ada protein, karbihidrat, lemak. Karena semua zat itu yang akan menunjang penyerapan gizinya,” tutur dr Dinda. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News