GenPI.co - Meski sakit leher tergolong tidak berbahaya dan dapat hilang dengan sendirinya, Anda mungkin akan sering merasa terganggu dengan kondisi ini.
Oleh sebab itu, cobalah pengobatan dan perawatan yang bisa Anda lakukan berikut ini.
BACA JUGA: Awas, Pahami Bahaya Kerokan di Bagian Leher
1. Penggunaan obat-obatan pereda rasa sakit
Jika rasa kaku pada leher sudah tak tertahankan lagi, cobalah untuk mengonsumsi obat-obatan yang dapat membantu meredakan atau meringankan rasa sakit pada leher.
Obat pereda rasa sakit seperti paracetamol merupakan salah satu obat yang efektif mengatasi leher kaku.
2. Terapi fisik
Jika Anda tidak terlalu suka menggunakan obat-obatan untuk mengatasi leher kaku dan sakit, ada beberapa terapi yang bisa dilakukan.
Namun, salah satu jenis terapi yang paling sering dilakukan untuk mengatasi kondisi ini adalah terapi fisik atau fisioterapi.
3. Kompres air dingin atau air hangat
Cara mengatasi leher kaku yang paling mudah adalah meringankan rasa sakitnya dengan kompres.
Cara ini sangat cocok dilakukan pada hari kedua atau ketiga setelah leher terasa tidak nyaman.
Untuk kompres, Anda boleh menggunakan air dingin maupun air hangat.
Suhu dingin dan panas dari kompres ternyata dapat merelaksasi otot yang tegang. Ini bisa merelaksasi otot leher yang kaku.
Kompreslah selama 20 menit, baik menggunakan air panas maupun dingin.
BACA JUGA: Kelamaan WFH Bikin Leher Sakit, Fisioterapis Beberkan Penyebabnya
Tidak disarankan untuk mengompresnya lebih dari 20 menit atau seharian karena bisa menimbulkan masalah pada kulit. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News