Rutin Minum Teh Setiap Hari Khasiatnya Ternyata Mengejutkan

GenPI.co - Teh merupakan salah satu minuman keseharian orang Indonesia. Teksturnya yang ringan dan bisa diminum kapan pun membuat teh diminati oleh segala kalangan.

Tak ada yang memungkiri, setiap pucuk daun teh menyimpan khasiat yang besar untuk kesehatan. 

BACA JUGA: Setelah Makan Pare Jangan Mengonsumsi Ini, Sangat Berbahaya!

Bahkan menurut penelitian, minuman tersebut bisa mencegah penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.

Berikut GenPI.co membeber khasiat minum teh yang mungkin belum pernah diketahui.

1. Melancarkan pencernaan

Zat tannins yang terkandung dalam teh bisa menenangkan usus sehingga mengurangi gejala sakit perut dan diare.

Teh juga mampu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam perut. Dengan begitu, pertumbuhan bakteri jahat seperti Salmonella dan H. pylori pun dapat ditekan. 

Namun, jangan menambahkan susu dalam tehmu karena khasiatnya akan berbalik.

BACA JUGA: Minum Kopi Campur Madu Khasiatnya Ternyata Dahsyat

2. Meningkatkan kualitas tidur

Salah satu cara untuk mengatasi sulit tidur adalah dengan rutin minum teh, terutama teh hitam. 

Menurut studi dari Integrative Medicine Research, secangkir teh setiap malam dapat membantu menyembuhkan insomnia ringan hingga sedang. 

BACA JUGA: Takdir 3 Zodiak Mendadak Berubah, Akhir Tahun Bergelimang Harta

3. Mengurangi bau mulut

Berbeda dengan kopi yang justru membuat mulut bau, teh memiliki khasiat yang sebaliknya. Manfaat pertama yang dirasakan dari minum teh adalah kamu tak perlu khawatir akan bau mulut yang mengganggu. 

Menurut penelitian dari University of Illinois tahun 2003, kandungan polifenol di dalam teh mampu membunuh bakteri mulut yang berperan dalam bau tidak sedap. Terbukti pertumbuhan bakteri tersebut menurun sekitar 30 persen. 

4. Mencegah alzheimer dan parkinson

Alzheimer dan parkinson adalah penyakit degeneratif yang menyerang otak. Keduanya dapat diturunkan melalui genetis. 

Jika keluargamu memiliki riwayat penyakit tersebut, kamu harus segera meminimalkan risikonya mulai sekarang.

Salah satu cara yang ampuh adalah dengan minum teh setiap hari. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Science Daily tahun 2019, teh memiliki kontribusi yang besar dalam meningkatkan struktur otak.

5. Membantu mencegah diabetes

Salah satu cara mencegah gula darah naik dan risiko diabetes adalah dengan rutin minum teh. 

Studi dari Journal of Food Science tahun 2009 mengatakan bahwa polysaccharide yang dikandung minuman tersebut mampu mengontrol risiko diabetes. 

6. Menurunkan risiko kanker

Teh memang memiliki berbagai zat yang sangat baik untuk kesehatan, contohnya polifenol dan antioksidan. 

Kedua zat itu memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko kanker dengan menghalangi pertumbuhan tumor ganas. Beberapa kanker yang bisa dicegahnya adalah kanker kulit, prostat, paru-paru, dan payudara. 

7. Mencegah penyakit jantung

Mengonsumsi teh secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Lagi-lagi hal ini dapat terjadi karena polifenol yang dikandungnya.

Zat tersebut sangat kuat memerangi radikal bebas yang ada di dalam pembuluh darah. Bukan hanya itu, polifenol juga terbukti bisa menurunkan tingkat kolesterol hingga 11 persen.(*)