5 Trik Agar Anak Tumbuh Tinggi Maksimal, Simak Bun!

GenPI.co - Para ibu sering merasa prihatin dengan tinggi badan anak-anak. Si buah hati pun diasup  nutrisi dan suplai vitamin yang tepat. 

Namun, ini tidak cukup untuk pertumbuhan fisik dan kesejahteraan anak secara keseluruhan. 

BACA JUGA: Mau Beli Mainan untuk Anak Secara Daring? Simak 5 Tips Berikut

Seorang anak tumbuh tiggi pada tahapan dan tingkatan yang berbeda. Pada waktu tertentu,  fase pertumbuhannya lebih awal sementara yang lain agak telat.

Berikut 5 tips untuk diikuti agar anakmu tumbuh lebih tinggi.

Diet yang tepat

Pastikan anak mengikuti diet yang seimbang. Mereka harus diberi makan dengan nutrisi dan vitamin yang tepat untuk pertumbuhan tubuh merka. Tulang mereka perlu diperkuat untuk menopang ketinggian. 

Diet seimbang harus mencakup semua karbohidrat, lemak dan protein. Jauhkan dari junk food dan minuman soda. 

Seng diketahui memiliki pengaruh besar pada pertumbuhan anak, jadi makanan kaya seng seperti biji labu dan kacang juga harus ditambahkan ke dalam makanan mereka.

Latihan leher 

Latihan peregangan, terutama untuk leher sangat membantu. Ini dapat berdampak besar pada anak Anda. Latihan memfasilitasi proses pertumbuhan tinggi pada anak-anak dan otot menjadi kuat juga.

Cukup tidur

Terbukti bahwa tidur ternyata bisa menjadi faktor dalam meningkatkan pertumbuhan tinggi badan anak. 

Tidur dapat mempengaruhi pertumbuhan dalam jangka panjang dan tidur yang cukup selama 8 jam membantu anak Anda tumbuh lebih tinggi dan lebih kuat.

Postur yang baik

Mempertahankan postur tubuh yang baik, duduk dengan punggung lurus membantu meningkatkan ketinggian. 

Dengan menjaga postur tubuh yang lurus, anak akan bertambah tinggi. Postur yang baik menghilangkan stres dari tulang belakang dan tidak mengganggu pertumbuhan anak.

BACAA JUGA: Rajut Lagi Ikatan Orang Tua dan Anak dengan 5 Aktivitas Sederhana

Skipping

Skipping adalah latihan lain yang dapat meningkatkan pertumbuhan anak. Ini juga bermanfaat untuk jantung dan membantu mereka menjadi lebih tinggi. 

Latihan ini membuat tubuh meregang dan memberikan pertumbuhan vertikal pada anak.(*)