Rutin Makan Mentimun Ternyata Khasiatnya Dahsyat Untuk Kesehatan

GenPI.co - Renyah, berair, segar, dan sehat adalah beberapa istilah yang dapat digunakan untuk menggambarkan mentimun. Mentimun atau timun bisa dimakan sebagai camilan, salad atau dalam sandwich, dan bisa ditambahkan ke smoothie.

Mentimun sangat menyehatkan dan menyegarkan. Selain itu, kaya akan air dan dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

BACA JUGA: Ngeri! Skenario Jokowi dan Prabowo Bisa Bikin Dunia Tercengang

Fakta menariknya, mentimun adalah buah dan bukan sayur. Buah dan sayuran ini membantu menghilangkan racun dari tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Mentimun termasuk dalam keluarga labu, dan semangka. Terdiri dari 95 persen air yang membantu tetap terhidrasi. 

Mentimun kaya dengan nutrisi seperti vitamin K, B, C, tembaga, kalium, dan mangan. Mengonsumsi mentimun membantu menghindari kekurangan nutrisi dan risiko penyakit kronis karena adanya polifenol dan senyawa unik.

BACA JUGA: Makan Daging Putih Semangka Khasiatnya Bikin Pria Makin Joss

1. Mengurangi stres 

Mentimun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks yang meliputi B1, B5, dan B7. 

Vitamin itu bekerja sama dalam merilekskan sistem saraf dan membantu meredakan serangan panik dan kecemasan yang dipicu oleh stres.

2. Mengelola penurunan berat badan 

Mentimun menjadi buah yang diperlukan untuk menambah rencana menurunkan berat badan. Perlu diingat, hanya makan mentimun tidak akan membantu menurunkan berat badan. 

Namun, mengonsumsi mentimun tidak akan meningkatkan berat badan dan membatasi untuk mengemil makanan cepat saji.

4. Meningkatkan pencernaan 

Mentimun kaya akan serat larut dan air. Mulailah kebiasaan sehat dengan menambahkan mentimun ke dalam salad dengan biji wijen dan cuka sari apel. 

Ini bagus untuk sistem pencernaan karena membantu mencegah refluks asam. Mentimun juga membantu mengurangi tingkat pH di perut dan juga akan membantu memerangi sembelit.

5. Melindungi kesehatan jantung 

Mentimun mengandung kadar kalium yang tinggi, sangat bagus untuk mengatur tekanan darah. Kalium bertindak sebagai elektrolit yang membantu mengatur fungsi sel. 

Ini juga membantu dalam menjaga sistem saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung juga. Selain itu, kandungan serat dalam mentimun membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan mencegah penyumbatan arteri. 

6. Meningkatkan pergerakan usus 

Salah satu manfaat utama mengonsumsi mentimun secara teratur adalah membantu menunjang pergerakan usus yang teratur. Kaya akan air dan kandungan serat larut, membantu meningkatkan konsistensi feses, mencegah sembelit, dan membantu menjaga keteraturan.

Ini juga dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar sambil memberi makan bakteri menguntungkan dari usus. (*)