GenPI.co - Kelengkeng merupakan buah tropis yang memiliki rasa manis dan banyak ditemukan di negara seperti China, Taiwan, Vietnam dan Thailand.
Kelengkeng memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, antivirus dan antibakteri yang berkontribusi pada banyak manfaat kesehatan dari buah lengkeng.
BACA JUGA: Makan Daging Putih Semangka Khasiatnya Bikin Pria Makin Joss
Buah kelengkeng memiliki daging berukuran kecil berbentuk bulat berwarna putih, dengan kulit berwarna kuning kecokelatan yang tumbuh berkelompok bergantungan.
Biasanya buah kelengkeng dimakan dalam bentuk segar, kering, dan kalengan.
Kelengkeng ternyata juga digunakan untuk tujuan pengobatan karena nilai gizinya. Berikut manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah kelengkeng merupakan sumber vitamin C yang baik, antioksidannya larut dalam air yang berperan besar dalam memperkuat kekebalan dan menangkal penyakit.
Vitamin C memiliki kemampuan ampuh untuk membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
BACA JUGA: Ngeri! Skenario Jokowi dan Prabowo Bisa Bikin Dunia Tercengang
2. Melindungi dari penyakit kronis
Buah kelengkeng kaya akan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, merusak sel-sel dan berujung pada penyakit kronis.
Mengonsumsi buah kelengkeng dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko terkena penyakit kronis.
3. Meningkatkan pencernaan
Baik buah kelengkeng segar maupun kering memiliki serat. Serat membantu kotoran dalam jumlah besar dan membantu pergerakan usus yang benar.
Ini juga membantu meningkatkan bakteri usus, sehingga menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Konsumsi serat juga mencegah masalah pencernaan lainnya, seperti sembelit, diare, sakit perut, kembung dan kram.
4. Menurunkan peradangan
Lapisan luar, daging dan biji buah kelengkeng memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu penyembuhan luka dan menurunkan peradangan.
Sebuah studi penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa pericarp (lapisan luar), daging buah, dan bijinya mengandung asam galat, epikatekin, dan asam ellagic.
Di mana manfaatnya adalah menghambat produksi bahan kimia pro-inflamasi seperti oksida nitrat, histamin, prostaglandin, dan faktor nekrosis jaringan (TNF) di tubuh.
5. Dapat mengobati insomnia
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, buah kelengkeng telah digunakan untuk mengobati insomnia.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Current Neuropharmacology menunjukkan bahwa buah kelengkeng dapat meningkatkan kecepatan dan durasi tidur bila digunakan dalam kombinasi dengan turunan hipnotik.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News