GenPI.co - Banyak yang bilang minum kopi susu dapat berdampak buruk. Tapi kalau ditelisik juga memiliki banyak manfaat bagi penikmatnya.
Kopi merupakan minuman yang sangat rendah kalori, tapi bisa dijadikan minuman sumber energi karena kandungan kafein dalam kopi.
BACA JUGA: Nasib 4 Zodiak Bikin Melongo, Mendadak Bisa Sukses dan Kaya Raya
Sedangkan untuk sebagian orang yang tidak terlalu menyukai rasa pahit dari kopi hitam, biasanya akan menambahkan creamer atau susu dalam kopi.
Susu juga menjadi tambahan kopi paling populer yang sudah digunakan dalam berbagai resep kopi di seluruh dunia.
Berikut GenPI.co membeber manfaat minum kopi susu untuk kesehatan.
1. Mengurangi Depresi
Selain banyak manfaat kopi untuk diet, minum 1 hingga 2 cangkir kopi susu per hari juga bisa membuat mental seseorang makin baik.
Kopi susu ini bertindak sebagai antidepresan ringan, sehingga bisa menghasilkan rasa nyaman pada otak.
BACA JUGA: Wanita Harus Minum Jahe, Khasiatnya Bikin Melongo
2. Mengatasi Masalah Pencernaan
Dalam penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2017 juga menemukan jika seseorang yang minum kopi susu bisa mengurangi masalah pencernaan.
3. Menahan Kantuk
Menahan rasa kantuk mungkin menjadi manfaat umum yang paling terkenal dari kopi susu.
Di mana kandungan kafein dalam kopi bisa membantu otak agar tetap terjaga, dengan cara memblokir adenosine kimia yang menyebabkan rasa kantuk.
4. Meningkatkan Suasana Hati
Kopi susu tidak hanya berfungsi sebagai antidepresan, tapi juga bisa mencegah perubahan suasana hati.
Sehingga bisa merasa lebih bahagia secara menyeluruh. Hal ini disebabkan karena kafein dalam kopi dan juga kandungan dalam susu yang bisa mengendalikan mood lewat neurotransmitter pada otak.
5. Penambah Energi
Kopi susu juga menjadi minuman sumber energi, karena mengandung kafein yang bisa meningkatkan aliran darah.
Aliran darah yang mengalir ke otak dan akhirnya menghasilkan neurotransmitter bernama adenosine, yang bekerja layaknya dopamin alami untuk menambah energi pada tubuh.
6. Sumber Antioksidan
Dalam kopi susu juga bisa memberikan manfaat antioksidan yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dibandingkan dengan teh dan anggur.
Untuk itu, minum secangkir kopi susu di pagi hari sangat penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab berbagai jenis penyakit.
7. Menurunkan Risiko Diabetes
Dari penelitian yang dilakukan pada tahun 2005 menunjukkan, jika minum kopi susu di pagi hari bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Sehingga tidak hanya menjadi minuman yang nikmat, tetapi kopi susu juga sangat baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit diabetes.
8. Memperbaiki Kesehatan Organ Hati
Selain banyak manfaat minum kopi hitam, kopi susu juga dikatakan sebagai salah satu minuman super untuk melindungi organ hati dari kerusakan seperti sirosis hati.
Di mana minum 2 cangkir kopi susu setiap hari bisa menurunkan risiko sirosis hati hingga mencapai 44%.
9. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Dari penelitian membuktikan, jika kopi bisa mengurangi risiko terkena stroke dan juga penyakit jantung.
Pasalnya, kopi bisa membersihkan sistem dan menjaga jantung agar berfungsi secara optimal sekaligus menyembuhkan aritmia yakni irama jantung abnormal.
Sedangkan tambahan susu dalam kopi juga berguna untuk mencegah berbagai jenis penyakit kardiovaskular serta kemungkinan stroke, karena kandungan kalsium tinggi dalam susu, magnesium dan juga kalium.
10. Mencegah Kanker
Mengonsumsi kopi juga dikatakan bisa dijadikan solusi kanker, khususnya dua jenis kanker yakni kanker hati dan kolorektal yang merupakan beberapa jenis kanker mematikan.
Menambahkan susu dalam kopi, ternyata juga bisa menambah manfaat minuman ini yakni untuk memperpanjang kehidupan seseorang yang didiagnosis terkena kanker usus besar.
11. Menjaga Kesehatan Mata
Asam klorogenik yang terkandung dalam kopi sangat baik dikonsumsi untuk mencegah kerusakan retina.
Sedangkan susu mengandung vitamin A dan B yang bisa meningkatkan penglihatan agar selalu dalam keadaan sehat.
12. Minuman Baik Pasca Latihan
Mengonsumsi dua cangkir kopi yang ditambahkan dengan susu sangat baik untuk mengurangi rasa sakit atau nyeri otot setelah latihan hingga mencapai 48%.
Sedangkan susu juga bisa mencegah karbohidrat untuk penambahan berat badan, memperbaiki otot dan mengembalikan energi yang sudah hilang setelah latihan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News