GenPI.co - Durian merupakan salah satu buah yang memiliki rasa manis dan memiliki tekstur yang lembut.
Selain rasanya yang lezat, durian ternyata memiliki beragam jenis manfaat baik kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Ajaib! Asam Urat Kronis Ambrol Dengan Minum Rebusan Daun Sirsak
Berikut GenPI.co membeber manfaat luar biasa yang terkandung pada buah berduri ini.
1. Membuat kulit kenyal
Dengan 11,6 mg vitamin C per sajian (dua biji durian), mengandung lebih banyak vitamin C daripada kebanyakan buah yang tumbuh di daerah tropis.
Vitamin C memiliki sifat antioksidan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mengurangi tampilan pigmentasi dan kerutan.
BACA JUGA: Ajaib! Rutin Minum Air Rebusan Pare Khasiatnya Sangat Mujarab
2. Sumber energi yang sangat baik
Durian cocok untuk camilan sebelum berolahraga. Karena buah ini memiliki tinggi karbohidrat yang memberikan pelepasan energi cepat untuk membuat anda menjadi kuat selama berolahraga.
Dua biji sedang (54g) mengandung 89 kalori, dan memberikan anda jumlah karbohidrat yang hampir sama dengan pisang medium.
3. Membantu mengatur siklus tidur
Durian ternyata dapat membuat anda memiliki kualitas tidur lebih baik. Sebab, Triptofan (asam amino esensial) dalam durian akan diubah menjadi melatonin, hormon yang mengendalikan siklus tidur anda.
Semakin tinggi kadar melatonin anda, semakin mudah untuk tertidur. Jika anda kesulitan tidur, ganti makanan ringan sebelum tidur dengan buah tersebut, tapi cukup satu biji saja.
4. Mengontrol tekanan darah
Durian kaya akan kalium, elektrolit yang membantu menjaga tingkat tekanan darah.
Tekanan darah tinggi yang dikenal sebagai hipertensi, dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan seperti penyakit jantung, stroke dan gagal ginjal.
5. Membuat rileks
Daging durian yang enak bukan satu-satunya alasan membuat anda tersenyum. Sebab, durian sebenarnya memiliki bahan kimia bahagia untuk membuat anda merasa lebih baik.
Durian mengandung asam amino triptofan yang dikonversi menjadi serotonin, neurotransmitter yang menginduksi perasaan bahagia dan rileks.
Jadi suasana hati anda secara alami membaik setelah makan buah ini.
6. Meningkatkan kesehatan tulang
Besi dan tembaga adalah mineral yang penting untuk tulang yang kuat. Durian kaya akan mineral tersebut.
Sebuah penelitian oleh Pusat Informasi Bioteknologi Nasional menunjukkan bahwa memiliki asupan zat besi yang lebih tinggi membantu meningkatkan kepadatan tulang, sedangkan asupan kalsium yang lebih tinggi memiliki efek yang dapat diabaikan pada tulang.
7. Meningkatkan gairah
Durian dikenal sebagai makanan penambah libido di antara orang Asia. Bahkan jika durian tidak meningkatkan libido Anda secara signifikan, ia mengandung banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan secara keseluruhan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News