GenPI.co - Sudah banyak orang tahu bahwa kopi adalah salah satu minuman yang cocok untuk dikonsumsi saat sedang diet atau teman bangun tidur.
Pasalnya, kopi tak memicu penambahan berat badan dan mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh serta menambah mood untuk bekerja.
Namun,ternyata stigma tersebut salah dan dibantah pakar tidur dan psikolog klinis Michael Breus.
Melansir laman Well and Good, Jumat (28/5) Dr Micheal Breus mengungkap pentingnya minum air putih hangat setelah bangun tidur.
Sebab, ketika tidur, tubuh akan mengalami peristiwa dehidrasi. Jadi ketika bangun tidur, air putih lah yang bisa mengembalikan hidrasi tubuh.
“Kita kehilangan hampir satu liter air setiap malam, jadi kita bangun dengan dehidrasi. Sayangnya banyak orang suka mengambil secangkir kopi sebagai cairan air pertama yang masuk ke dalam tubuh mereka,” kata Michael Breus dikutip GenPI.co, pada Jumat (28/5).
Dr Breus mengimbau bahwa kafein bersifat diuretik yang bisa membuat buang air kecil dan tidak direkomendasikan kopi dikonsumsi setelah bangun tidur.
Secara teknis, tingkat kortisol tubuh di pagi hari paling tinggi antara 38 hingga 70 persen.
Jadi alih-alih membuat kamu terjaga, menjadikan kopi sebagai minuman pertama setelah bangun tidur malah bisa meningkatkan stress dan kecemasan.
Dr Breus menyarankan agar kamu minum dua gelas air putih dulu, setelah itu baru boleh minum kopi.
“Jika kamu merasa air putih itu minuman yang membosankan dan tidak enak, Anda bisa menambahkan air putih dengan perasan lemon untuk tambahan vitamin C. Setelah itu Anda baru bisa menyeduh kopi,” kata dr Breus. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News