GenPI.co - Dokter Sonia Wibisono membagikan tips menjaga kesehatan diri dan keluarga di tengah pandemi Covid-19, khususnya bagi perempuan.
Menurutnya di masa pandemi ini yang terpenting adalah kesehatan, jadi perempuan sebaiknya menunda program diet untuk menurunkan berat badan.
"Jika berat tubuh masih di ambang batas normal. Kecuali, badan sudah terlampau gemuk yang justru membahayakan kesehatan," jelasnya.
Sonia menekankan bahwa kita harus benar-benar menjaga daya tahan tubuh kita di saat pandemi ini.
Ada beberapa tips dari dr Sonia yang bisa jadi rujukan dalam menjaga kesehatan saat new normal pandemi Covid-19.
Salah satunya, olahraga secara rutin, minimal tiga kali seminggu dengan durasi 30-60 menit per sesi.
"Meski new normal sudah memperbolehkan untuk beraktivitas di luar ruangan, sangat disarankan untuk olahraga di rumah saja," terangnya dikutip GenPI.co, Minggu (26/9).
Namun bagi yang suka berlari, ia memperingatkan untuk hati-hati karena ada risiko bahaya untuk tumit dan lutut.
Jadi, menurut dia, sebaiknya disarankan untuk jalan cepat saja. Jenis olahraga ini adalah pilihan yang paling baik.
"Selain itu, senam, yoga, pilates juga pilihan bagus untuk kesehatan, melancarkan darah serta melampiaskan stres," jelasnya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News