GenPI.co - Minum jahe bisa membantu meredakan kram perut dan nyeri saat menstruasi. Manfaat tersebut bisa Anda peroleh karena jahe dapat menghambat produksi prostaglandin.
Prostaglandin sendiri merupakan bahan kimia yang berperan dalam sistem reproduksi wanita.
Bahan kimia ini menyebabkan otot dan pembuluh darah pada rahim berkontraksi sehingga menjadi penyebab nyeri saat haid.
Manfaat minum jahe saat haid ini terbukti dalam beberapa penelitian, salah satunya yang ada di jurnal Taiwanese Journal of Obestetrics and Gynecology pada 2018.
Pada penelitian tersebut, terpilih 168 siswi berusia 18-26 tahun di Babol University of Medical Sciences dengan keluhan dismenore primer.
Dismenore primer adalah rasa nyeri dan kram yang datang sebelum atau selama menstruasi akibat produksi prostaglandin.
Para siswi ini kemudian terbagi ke dalam dua kelompok secara acak. Kelompok pertama mendapat obat Novafen, sedangkan kelompok kedua mengonsumsi jahe pada awal nyeri.
Pemberian obat tersebut dilakukan setiap 6 jam selama dua siklus dengan masing-masing sebanyak 200 miligram (mg).
Hasilnya, kedua kelompok sama-sama mengalami penurunan intensitas nyeri setelah mengonsumsi obat tersebut.
Supaya dapat memperoleh manfaat jahe untuk meredakan nyeri haid, kamu bisa mengolahnya menjadi secangkir teh jahe hangat yang dapat Anda buat di rumah.
Caranya mudah. Kamu hanya memerlukan jahe yang bisa kamu beli di supermarket atau pasar terdekat.
Buanglah kulitnya, lalu parut jahe hingga menjadi halus. Setelahnya, masukkan jahe yang sudah halus ini ke gelas yang berisi air panas dan biarkan selama 10-15 menit.
Jika sudah jadi, Anda bisa menambahkan madu sesuai selera atau langsung meminumnya. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News