5 Tanda Kamu Kurang Minum Air Putih, Jangan Sepelekan Kalau Tak Mau Menyesal

GenPI.co - Jangan salah! Kurang minum air putih ternyata bisa berbahaya untuk tubuh. Pasalnya, sekitar 3/4 tubuh manusia terdiri dari air.

Selain itu, komponen lain yang bisa ditemukan pada banyak organ tubuh seperti otot, jantung, tulang, ginjal, paru-paru, dan kulit.

Manfaat dan peranan air memang sangat penting dalam menjaga sistem kerja tubuh.

BACA JUGA:  5 Kunci Sukses Orang China, Bikin Mereka Mudah Kaya

Air membantu melancarkan pencernaan dan pengeluaran racun dari tubuh, menyeimbangkan kadar mineral, serta menyebarkan oksigen ke seluruh organ.

Saat Genpiple kurang mengonsumsi air sedikit saja sudah bisa menimbulkan berbagai gejala.

BACA JUGA:  5 Tanda Pasanganmu Selingkuh, Kamu Bisa Buktikan Sendiri

Berikut 5 tanda kurang minum air putih seperti dilansir dari HelloSehat, Jumat (16/9/2022):

1. Mata Kering

Awas! Kurang mengonsumsi air putih ternyata dapat menyebabkan mata kering. Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak menghasilkan cukup air mata.

BACA JUGA:  Keberuntungannya Tak Keruan, Cek Cuan Zodiak Taurus, Cancer, Aquarius

Pasalnya, bagian yang berperan dalam produksi air mata adalah lapisan air.

Saat Genpiple mengalami dehidrasi, maka lapisan air akan berkurang.

Akibatnya, permukaan mata bisa mengalami iritasi dan menimbulkan pengelihatan yang kabur.

2. Mulut Kering

Salah satu tanda kurang minum air putih yang tidak disadari adalah mulut yang terasa kering.

Saat Genpiple tidak terlalu banyak minum air, hasilnya kelenjar ludah tidak memiliki cairan yang cukup untuk menghasilkan air liur.

Oleh sebab itu, mulut pun menjadi kering. Masalah ini kemudian dapat berkembang menjadi masalah lainnya, seperti bibir kering, sensasi terbakar pada mulut, serta napas menjadi bau.

3. Kulit Kering

Jika tubuh Genpiple kurang cairan, makin sedikit produksi keringat di tubuhmu.

Hal tersebut akan menyebabkan kulit kehilangan kekenyalan dan elastisitasnya, sehingga kulit jadi kering, terkelupas, muncul garis-garis halus, dan mengendur.

Sementara itu, saat Genpiple mengalami kekurangan cairan juga membuat kulit mengalami penurunan fungsi dalam membersihkan kelebihan kotoran dan minyak.

Padahal, sebagai organ terbesar di tubuh, kulit harus tetap dalam keadaan terhidrasi dengan baik.

4. Warna Urine Lebih Gelap

Saat Genpiple dehidrasi, organ ginjal akan menahan cairan sebanyak mungkin guna mempertahankan fungsinya.

Hal ini pun membuat kamu jadi lebih jarang buang air kecil.

Namun, saat buang air kecil, urine yang keluar berwarna lebih gelap, memiliki bau yang lebih kuat, serta memiliki penampilan yang lebih keruh.

Risiko infeksi saluran kemih juga bisa meningkat sebab tubuh kurang air untuk membuang racun dan bakteri.

5. Kelelahan

Jangan sepelekan! Kurang minum air ternyata dapat menyebabkan kehilangan cairan yang berujung pada penurunan volume darah.

Kurangnya darah yang terhidrasi dapat menghambat penyebaran oksigen dan nutrisi ke seluruh sel-sel tubuh.

Bila dibiarkan, hal ini akan berujung pada kelelahan. Jadi, bila kamu terus menerus merasa lelah meski sudah beristirahat yang cukup, coba ingat lagi berapa banyak air yang telah kamu konsumsi. (HelloSehat)