5 Manfaat Air Jahe Sangat Dahsyat, Ampuh Menurunkan Gula Darah

GenPI.co - Jahe merupakan salah satu bumbu dapur yang memiliki khasiat ampuh untuk kesehatan.

Biasanya, selain diolah menjadi jamu atau bumbu masakan, jahe juga bisa diminum airnya untuk mengobati berbagai keluhan kesehatan.

Sementara itu, untuk mendapatkan manfaat jahe yang optimal, sebaiknya pilih jahe segar. Cara untuk membuat air jahe di rumah, yakni sebagai berikut:

BACA JUGA:  Jangan Tertipu, Pasangan Bisa Selingkuh Meski Hubungan Harmonis

- Parut 1,5 sendok teh jahe segar
- Rebus 4 gelas air
- Tambahkan jahe ke dalam air
- Biarkan jahe meresap selama sekitar 5-10 menit
- Saring airnya untuk memisahkan parutan jahe
- Air jahe dapat diminum baik panas maupun dingin.
- Air Jahe bisa ditambahkan madu atau perasan air lemon. Selamat menikmati!

Berikut 5 manfaat ampuh air jahe untuk kesehatan seperti dilansir GenPI.co, Selasa (27/9/2022):

1. Kaya Antioksidan untuk Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

BACA JUGA:  Khasiat Suplemen Neurobion Forte Pink Memang Ampuh, Ini Dosisnya

Jahe merupakan salah satu bumbu dapur yang memiliki sumber antioksidan tinggi yang berpotensi melindungi kamu dari efek buruk radikal bebas.

Radikal bebas biasanya berasal dari lingkungan sekitar seperti paparan sinar matahari, radiasi, ozon, asap rokok, hingga polusi udara dari asap knalpot.

BACA JUGA:  Hoki Bikin Tersenyum Manis, Cek Rezeki Zodiak Leo, Aries, Scorpio

Selain itu, radikal bebas ditengarai menjadi faktor risiko dari berbagai penyakit kronis seperti tumor, kanker, dan penyakit jantung.

Satu penelitian menemukan bahwa minum air jahe bisa mencegah atau memperlambat gagal ginjal.

2. Mengendalikan Gula Darah

Sebuah penelitian dari Iran menyebutkan bahwa jahe khususnya menurunkan gula darah puasa.

Pengidap diabetes tipe 2 yang minum suplemen jahe mengalami penurunan gula darah puasa yang cukup drastis.

Selain itu, sifat antiradang dalam jahe dapat mencegah komplikasi diabetes, seperti retinopati diabetik, penyakit jantung, dan stroke.

Peneliti melaporkan bahwa manfaat ini akan terasa lebih menguntungkan ketika air jahe dicampur dengan bubuk kayu manis.

3. Menghilangkan mual

Tak dimungkiri, kepopuleran jahe sebagai penghilang mual dan pencegah mabuk laut sudah tidak perlu diragukan lagi.

Minum air jahe memiliki manfaat untuk meredakan mual dan muntah, termasuk yang muncul sebagai efek samping pemulihan setelah operasi, kemoterapi, dan kehamilan (termasuk morning sickness).

4. Meredakan Nyeri dan Sakit

Sebuah penelitian yang melibatkan 60 orang dewasa pengidap migrain melaporkan bahwa air jahe bekerja lebih baik meredakan gejala migrain, jika digunakan sebagai terapi tambahan, dibanding hanya minum obat pereda nyeri.

Gingerol dan fenol, senyawa kimia yang terkandung dalam jahe, bersifat antinyeri yang bisa meredakan rasa sakit.

Keduanya berkhasiat meredakan gejala iritasi lambung, meredakan kram perut saat menstruasi, hingga nyeri otot setelah berolahraga.

5. Melawan Peradangan Rematik

Rutin minum ramuan rempah ini dapat membantu mencegah dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh nyeri sendi osteoarthritis dan rematik.

Hal tersebut berkat sejumlah komponen aktif dalam jahe, seperti gingerol, gingerdione, dan zingeron.

Jahe juga mengandung oleoresin yang bekerja melawan peradangan. Sebuah penelitian menemukan bahwa jahe dapat mengurangi gejala peradangan yang diakibatkan oleh reaksi alergi. (HelloSehat/GenPI.co)