GenPI.co - Pendakwah sekaligus praktisi kesehatan dr. Zaidul Akbar mengungkapkan tips terbaik untuk hidup sehat yang ternyata sangat mudah, dijamin penyakit kronis bakal ngacir.
Hal tersebut diungkapkan praktisi kesehatan itu dalam keterangan yang dikutip dari Instagram @zaidulakbar, Jumat (9/12/2022).
Tak dimungkiri, hidup sehat menjadi dambaan semua manusia. Dengan hidup sehat maka dapat melakukan banyak hal hingga akhir hayat.
Namun, saat ini manusia sangat mudah terserang berbagai macam penyakit.
Oleh sebab itu, dr. Zaidul Akbar memberikan cara terbaik untuk semua orang agar memulai hidup sehat dari hal yang paling dasar.
"Banyak yang tanya, bagaimana atau darimana mulai hidup sehat? Begini, tubuh manusia sebenarnya dibekali Allah kemampuan memperbaiki dirinya sendiri (syarat ketentuan berlaku tentunya, makanya pahamilah tubuh kita selalu)," kata dr. Zaidul Akbar.
Menurut dr. Zaidul Akbar, sangat banyak perangkat atau tool untuk memulai itu semua dan salah satu tool terbaik itu adalah puasa atau yang sekarang keren-kerennya dinamain Intermittent Fasting(IF).
"Saya lebih senang pakai kata puasa dibanding IF, karena tools puasa ini sangat banyak jenisnya dalam Islam," kata dr. Zaidul Akbar.
"Maksudnya jenis-jenis puasanya ya, dan kalau itu di IF kan, fyi, if itu ada waktu puasanya, ada waktu makan, ada yang 12 jam puasa, 12 jam waktu makan, atau 16 jam puasa, 8 jam waktu makan, seperti itulah, kalau di lihat dari tuntunan Rasulullah SAW," sambungnya.
Menurut dr. Zaidul Akbar, Nabi tidurnya habis Isya, jadi kalau jam 4 sahur, jam 18 buka.
"Kemudian waktu magrib isya katakanlah 1 jam, dipakai buat makan, lalu abis isya tidur lagi trus bangun malam salat sampai subuh, cuma berapa jam itu waktu makannya? Sedikit banget kan?
Ikuti syariat atau petunjuknya Rasulullah SAW saja sudah berkah, mengikuti beliau, dapat bonus sehat," ungkap dr. Zaidul Akbar.
Menurut dr. Zaidul Akbar, jebakannya nanti adalah saat berbuka, supaya badan terisi, waktu buka itu cobalah isi dengan protein-protein seperti tempe, telur, ikan, dan sayur serta karbohidrat secukupnya.
"Puasa plus makan yang benar, plus minum yang benar, tubuh akan senantiasa terperbaharui," kata dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar mengingatkan, tentu saja jika ibadah, niatan puasanya karena Allah, bukan untuk sehat.
Selain itu, niatan hidup sehatnya juga karena Allah dengan harapan tubuh sehat ibadah makin berkualitas.
"Kalau sudah begini, semua diniatkan karena Allah maka setiap aktivitas sehatnya, makan, minum, olahraga akan jadi pahala untuk kita dan pahalanya terus mengalir. Itulah kesempurnaan Islam," kata dr. Zaidul Akbar. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News