GenPI.co - Salah satu manfaat teh serai adalah sebagai pilihan minuman yang menyehatkan untuk tubuh. Sebab, teh serai mengandung banyak sekali khasiat untuk kesehatan.
Teh serai merupakan minuman yang terbuat dari seduhan teh dan batang serai.
Genpiple bisa membuat sendiri ramuan herbal yang segar dan berkhasiat ini dengan beberapa resep, seperti teh serai murni tanpa pemanis, teh serai dengan madu dan jahe, atau teh serai dengan perasan jeruk nipis.
Salah satu cara termudah untuk mendapatkan manfaat serai, yakni dengan mencampurkannya ke dalam teh.
Secara umum secangkir teh serai tanpa tambahan gula memiliki kandungan gizi, seperti: Energi: 39 kkal; Protein: 0,1 gram (g); Lemak: 0 g; Karbohidrat: 1,4 g; Kalsium: 5,1 miligram (mg); Zat besi: 0,4 mg; Magnesium: 3,9 mg; Fosfor: 4,9 mg; Kalium: 43,7 mg; dan Natrium: 1,3 mg.
Berikut 5 khasiat mengonsumsi teh serai untuk kesehatan seperti dilansir pada Minggu (5/2/2023):
Salah satu manfaat mengonsumsi air rebusan serai, yakni mencegah kerusakan gigi karena secara alamiah memiliki sifat antimikroba.
Penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menyebutkan, minyak esensial dari serai terbukti mampu melawan bakteri Streptococcus mutans.
Streptococcus mutans merupakan salah satu bakteri utama penyebab infeksi gigi dan gigi berlubang.
Berkat sifat antimikroba ini, konsumsi teh serai secara rutin mungkin saja dapat melindungi gigi dari kerusakan.
Sebuah studi tahun 2012 menyebutkan, bahwa peserta yang minum teh serai atau teh hijau terbukti mengalami penurunan tekanan darah.
Manfaat tersebut diduga berkaitan dengan tingginya kadar kalium dalam teh serai.
Pasalnya, Kalium membantu meningkatkan produksi urine. Hal ini lantas meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, denyut jantung mereka pun tampak lebih rendah dari sebelum mengonsumsi teh serai.2. Membantu menurunkan tekanan darah
Sebuah studi tahun 2012 menyebutkan, bahwa peserta yang minum teh serai atau teh hijau terbukti mengalami penurunan tekanan darah.
Manfaat tersebut diduga berkaitan dengan tingginya kadar kalium dalam teh serai.
Pasalnya, Kalium membantu meningkatkan produksi urine. Hal ini lantas meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, denyut jantung mereka pun tampak lebih rendah dari sebelum mengonsumsi teh serai.
Penelitian pada hewan dari National Institutes of Health menunjukkan bahwa serai efektif untuk melawan tukak lambung.
Pasalnya, kandungan minyak dalam daun serai terbukti melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat aspirin dan etanol (alkohol).
Tukak lambung merupakan penyakit pencernaan akibat adanya luka pada lapisan dalam lambung.
Tak dimungkiri, premenstrual syndrome atau PMS sering kali menimbulkan sakit perut, perut kram, dan kembung.
Menurut sejumlah penelitian, bahwa minyak serai membantu mendinginkan tubuh dan meredakan peradangan.
Berkat kedua sifat ini, teh serai mungkin saja dapat membantu mengatasi nyeri haid tanpa obat.
Salah satu khasiat mengonsumsi teh serai ternyata ampuh untuk mengurangi risiko kanker.
Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan dan zat-zat lain dalam teh serai.
Perlu diketahui, bahwa antioksidan dapat membantu membunuh sel kanker tertentu, seperti ditunjukkan dalam sebuah studi terbitan jurnal Integrative Cancer Therapies.
Selain membunuh sel kanker secara langsung, berbagai zat tersebut juga memperkuat sistem imun sehingga tubuh mampu melawan pertumbuhan kanker. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News