5 Manfaat Minum Air Tebu Ternyata Dahsyat, Menjaga Kesehatan Ginjal hingga Bikin Kolesterol Rontok

GenPI.co - Air tebu merupakan salah satu minuman manis alami yang dibuat dengan cara memeras batang tebu.

Walau pun merupakan bahan baku gula pasir yang umum dikonsumsi, minuman air tebu bisa dibilang lebih menyehatkan daripada air gula biasa.

Pasalnya, air tebu mengandung zat gizi penting seperti karbohidrat, protein, dan mineral.

BACA JUGA:  Hubungan Ranjang Pakai Mulut Ternyata Manfaatnya Dahsyat, Pasti Penasaran

Adapun dalam satu gelas air tebu sebanyak 240 mililiter memiliki kandungan gizi sebagai berikut: Kalori: 183 kkal; Protein: 0 gram; Lemak: 0 gram; Gula: 50 gram; dan Serat: 0 – 13 gram.

Selain itu, perasan tebu juga mengandung vitamin A, B1 hingga B6, C, E, serta mengandung mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, dan zat besi.

BACA JUGA:  4 Manfaat Makan Kulit Manggis Ternyata Dahsyat, Bikin Diabetes Terkendali

Berikut beberapa manfaat minum air tebu untuk kesehatan seperti dilansir pada Kamis (15/6/2023):

1. Memperkuat daya tahan tubuh

Salah satu manfaat mengonsumsi air tebu bisa memberikan manfaat bagi sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Sayur Kol Ternyata Bisa Turunkan Tekanan Darah dan Bikin Otak Sehat

Pasalnya, vitamin C pada air tebu dapat merangsang kerja sel darah putih yang disebut limfosit dan fagosit yang berperan penting dalam melawan serangan infeksi.

2. Menjaga kesehatan ginjal

Salah satu manfaat mengonsumsi air tebu, yakni mampu untuk menjaga kesehatan ginjal.

Perlu diketahui, bahwa air tebu bersifat diuretik, yang berarti meningkatkan produksi urine sehingga membuat kamu lebih sering kencing.

Hal tersebut ternyata berguna bagi tubuh karena kerja organ ginjal menjadi lebih efektif.

Selain itu, urine juga membawa keluar endapan mineral pada saluran kemih.

3. Mengendalikan tekanan darah

Manfaat mengonsumsi air tebu ternyata juga bisa untuk mengendalikan tekanan darah.

Pasalnya, kandungan kalium dalam air tebu bisa mengurangi ketegangan pada pembuluh arteri.

Hal tersebut tidak hanya bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah, tetapi juga berpotensi menurunkan risiko pengerasan pembuluh, serangan jantung, dan stroke.

4. Merawat kesehatan kulit

Salah satu manfaat mengonsumsi air tebu, yakni untuk merawat kesehatan kulit.

Perlu diketahui, bahwa air tebu mengandung asam glikolat, salah satu antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, mengonsumsi air tebu diyakini membantu mengatasi radang, memperbaiki tampilan kulit, dan mengurangi tanda penuaan.

5. Menurunkan kolesterol

Salah satu manfaat mengonsumsi air tebu juga mampu menurunkan kolesterol.

Menurut penelitian membuktikan, bahwa mengonsumsi air tebu murni memiliki manfaat dalam menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida.

Kondisi tersebut ternyata akan melindungi kesehatan jantung dan berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung seiring bertambahnya usia. (HelloSehat)