GenPI.co - Jahe merupakan salah satu bumbu dapur yang biasanya diolah menjadi minuman jahe untuk menghangatkan tubuh.
Sedangkan, lemon merupakan salah satu buah yang sering diambil perasannya untuk dibuat minuman hangat atau dingin yang rasanya sangat segar.
Kedua bahan yang memiliki manfaat untuk kesehatan tersebut ternyata sangat nikmat dan segar bila diolah dalam satu ramuan herbal.
- Siapkan 1 ruas jahe atau bubuk jahe, 1 buah lemon.
- Bersihkan dan potong jahe dan lemon menjadi beberapa potong.
- Siapkan panci kecil dan panaskan 4 gelas air atau secukupnya.
- Masukkan potongan jahe atau 1 sendok makan bubuk jahe ke dalam panci berisi air.
- Setelah itu, masukkan potongan lemon.
- Biarkan ramuan hingga mendidih dan setelahnya tuangkan ke dalam gelas.
- Tambahkan madu jika ingin ramuan air jahe campur lemon terasa lebih manis di lidah.
Berikut 5 manfaat mengonsumsi ramuan air jahe campur madu untuk kesehatan seperti dilansir pada Rabu (28/6/2023):
Salah satu manfaat minum air jahe campur lemon ternyata bisa untuk membantu sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, khasiat ramuan jahe campur lemon juga bisa membantu melawan ancaman berbagai penyakit, terlebih saat musim hujan di mana bakteri dan virus lebih mudah berkembang biak dan menyebar luas.
Perlu diketahui, bahwa lemon mengandung vitamin C yang merupakan jenis antioksidan untuk meningkatkan sistem imunitas.
Sementara itu, jahe kaya akan antioksidan untuk menangkal kerusakan sel akibat paparan radikal bebas dan memberikan kenyamanan karena efek hangat pada tubuh.
Salah satu manfaat mengonsumsi ramuan jahe campur lemon, yakni untuk mengatasi perut buncit.
Perlu diketahui, bahwa lemon ternyata banyak dipakai sebagai salah satu bahan alami penurun berat badan karena dipercaya membantu meningkatkan kerja metabolisme tubuh.
Makin cepat metabolisme bekerja, maka makin banyak simpanan lemak pada perut atau bagian tubuh lainnya yang dibakar.
Sementara itu, jahe memiliki khasiat memperlancar proses pencernaan makanan sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
Pasalnya, sistem pencernaan yang sehat merupakan salah satu kunci kesuksesan program penurunan berat badan.
Salah satu manfaat minum air jahe campur lemon ternyata bisa untuk menurunkan risiko peradangan.
Menurut penelitian dalam International Journal Of Preventive Medicine (2013), bahwa jahe memiliki kandungan fitonutrien seperti gingerol, shogaol, dan paradols yang bersifat antiradang dan antibakteri.
Hal tersebut, membuat senyawa aktif jahe bisa membantu tubuh melawan infeksi bakteri yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti arthritis, penyakit kardiovaskular, hingga kanker.
Perlu diketahui, bahwa infeksi bakteri yang tidak segera ditangani dapat berkembang menjadi peradangan yang memperparah kondisi dan lebih sulit ditangani.
Salah satu manfaat minum air jahe campur lemon, yakni bisa memberikan efek tenang dan rileks.
Rutin mengonsumsi ramuan jahe campur lemon ternyata bisa membuat tubuh lebih tenang dan rileks, sehingga bisa tidur lebih nyenyak.
Perlu diketahui, bahwa efek hangat yang didapatkan dapat memberikan rasa nyaman pada tubuh, terutama setelah beraktivitas seharian atau kehujanan.
Istimewanya, uap yang dihasilkan dari seduhan air jahe campur lemon dapat bekerja selayaknya aromaterapi untuk membuka rongga hidung dan melegakan pernapasan.
Manfaat minum air jahe campur lemon juga bisa membantu mengatasi masalah mual.
Perlu diketahui, bahwa jahe telah lama digunakan secara turun-temurun karena kemampuannya dalam meredakan mual.
Menurut penelitian dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2017), bahwa manfaat jahe bisa mengurangi mual pada pasien yang menjalani kemoterapi.
Meski minum air jahe campur lemon terbilang cukup efektif untuk mual, manfaat ini mungkin tidak cukup signifikan untuk mengatasi muntah-muntah. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News