Khasiat Makan Singkong Tak Bisa Disepelekan, Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan

GenPI.co - Singkong merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang mengandung berbagai nutrisi penting untuk tubuh.

Pasalnya, dalam 100 gram singkong rebus, terdapat kalori yang 98 persennya berasal dari karbohidrat, sisanya berasal dari protein dan lemak.

Selain itu, singkong juga mengandung serat, vitamin, dan mineral yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:  3 Manfaat Pisang Kepok Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Sayang Kalau Dilewatkan

Berikut khasiat makan singkong yang sayang untuk dilewatkan, seperti dilansir pada Minggu (29/10/2023):

1. Membantu mengendalikan kadar gula darah

Salah satu manfaat makan singkong ternyata bisa untuk membantu mengendalikan kadar gula darah.

BACA JUGA:  Khasiat Kismis Ternyata Dahsyat, Rugi Kalau Tak Suka

Perlu diketahui bahwa mengonsumsi singkong dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Pasalnya, singkong mengandung serat yang bisa memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

BACA JUGA:  Khasiat Makan Stroberi Ternyata Sangat Dahsyat, Mampu Mencegah Penyakit Kronis

Kandungan serat dalam ubi kayu ini juga bisa membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, hingga menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Menjaga daya tahan tubuh

Salah satu manfaat makan singkong ternyata bisa untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.

Pasalnya, singkong memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi

Singkong ternyata juga bisa bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Pasalnya, singkong merupakan salah satu makanan yang tinggi kalium yang berfungsi mengurangi kadar garam berlebih dan mengeluarkannya melalui urine.

Kondisi tersebut tentunya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Sumber energi

Salah satu manfaat makan singkong ternyata bisa menjadi sumber energi bagi tubuh.

Pasalnya, setiap 100 gram singkong mengandung 38 gram karbohidrat.

Kondisi tersebut tentunya menjadi sumber energi yang baik bagi tubuh untuk menjalani aktivitas fisik berat. (HelloSehat)