3 Hal Mudah yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasi Nyeri Haid

GenPI.co - Setiap wanita pernah mengalami nyeri haid. Untuk mengatasinya, tidak perlu selalu mengandalkan obat-obatan.

Dilansir Times of India, berikut hal mudah yang bisa kamu lakukan untuk membantu mengatasi nyeri haid.

1. Akupresur

Akupresur melibatkan pemberikan tekanan lembut pada titik-titik tertentu di tubuh untuk mengurangi rasa nyeri dan meningkatkan relaksasi.

BACA JUGA:  3 Cara Cepat Haid, Mudah dan Nggak Ganggu Kesehatan

Cobalah teknik akupresur yang ditargetkan untuk meredakan nyeri haid. Kamu dapat mempelajari teknik ini atau mencari bimbingan dari praktisi yang berkualifikasi.

2. Makan daging putih

Daging putih, seperti ayam dan ikan kaya zat besi dan protein yang dapat berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan dan membantu melawan kelelahan.

BACA JUGA:  Cara Mencegah agar Badan Tidak Terasa Sakit Semua Saat Haid

Mengonsumsi protein tanpa lemak ini selama menstruasi dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal.

3. Minum jus buah

Dehidrasi dapat memperparah rasa lelah dan tidak nyaman selama menstruasi.

BACA JUGA:  Zoya Amirin Bongkar Hubungan Ranjang Saat Wanita Haid, Simak Baik-baik

Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan minum jus buah. Jus segar, seperti jeruk atau cranberry tidak hanya memberikan hidrasi, tetapi juga menawarkan vitamin dan antioksidan penting untuk mendukung kesehatan. (*)