Rutin Minum Air Kelapa Bisa Mengatasi Dehidrasi dan Sembelit

GenPI.co - Air kelapa memiliki kebaikan dengan ragam nutrisi yang bisa mencegah dehidrasi dan mengatasi sembelit.

Dilansir Times of India, minuman ini kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, B, potasium, natrium, magnesium, dan asam amino yang membantu meningkatkan hidrasi alami tubuh dan fungsi otot.

Selain itu, air kelapa juga rendah kalori, bebas lemak dan tinggi elektrolit yang membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:  Arab Saudi Buka Toko Minuman Keras untuk Pertama Kalinya dalam Lebih dari 70 Tahun

Inilah cara menambahkan minuman ini dapat membantu mengatasi dehidrasi dan sembelit yang tiba-tiba tanpa mengganggu tujuan penurunan berat badan.

Air kelapa merupakan sumber elektrolit alami, seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang hilang melalui keringat saat dehidrasi.

BACA JUGA:  4 Minuman Detoks Menyegarkan untuk Membuang Racun dalam Tubuh

Mengisi kembali elektrolit ini sangat penting untuk menjaga tingkat hidrasi yang tepat dalam tubuh.

Komposisi elektrolit air kelapa mirip dengan plasma manusia, menjadikannya minuman hidrasi yang efektif.

BACA JUGA:  Minuman Buah Delima dengan Lemon dan Mint Paling Enak Dinikmati Saat Hujan

Air kelapa juga mengandung serat, meski dalam jumlah lebih kecil dibandingkan beberapa makanan kaya serat lainnya.

Serat dalam air kelapa, serta kandungan airnya yang tinggi, dapat membantu melunakkan tinja dan melancarkan buang air besar, sehingga berguna untuk meredakan sembelit ringan.

Selain itu, air kelapa mengandung gula alami, seperti glukosa dan fruktosa, yang dapat menarik air ke dalam usus dan membantu keteraturan buang air besar.

Dehidrasi seringkali menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh sehingga dapat mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk pencernaan.

Minum air kelapa dapat membantu memulihkan keseimbangan elektrolit, mendukung pencernaan dan fungsi usus yang baik. (*)