3 Tanda Burnout yang Tidak Boleh Kamu Abaikan

GenPI.co - Burnout adalah suatu keadaan stres kronis yang menyebabkan kelelahan fisik, emosional, dan mental.

Hal ini sering kali disebabkan oleh paparan stres dan tekanan di tempat kerja yang berkepanjangan dan dapat merugikan kesejahteraan, kinerja di tempat kerja, dan hubungan pribadi seseorang secara keseluruhan.

Mengabaikan tanda-tanda awal kelelahan kerja juga dapat menimbulkan konsekuensi serius seperti gangguan fungsi kognitif, kehilangan ingatan, dan ketidakmampuan dalam mengambil keputusan, selain berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

BACA JUGA:  Tips Pola Asuh untuk Mencegah Masalah Gizi pada Anak

Dilansir Times of India, berikut tanda-tanda umum kelelahan di tempat kerja yang tidak boleh diabaikan.

1. Penurunan output

Apakah kamu menyadari adanya penurunan signifikan dalam performa kerja, seperti melewati tenggat waktu, membuat lebih banyak kesalahan dari biasanya, atau sulit berkonsentrasi?

BACA JUGA:  Dampak Positif Makan Bergizi Gratis Prabowo-Gibran ke Sepak Bola Indonesia

Semua ini bisa menjadi tanda kelelahan dan menandakan bahwa kamu perlu istirahat, menyegarkan dan mengisi ulang pikiran dan tubuh agar lebih efisien dan efektif dalam bekerja.

2. Kurang motivasi

Kehilangan minat pada pekerjaan dan memiliki pola pikir negatif terhadap tugas atau proyek juga merupakan tanda klasik kelelahan.

BACA JUGA:  4 Tips Menyiapkan Bekal Makan Siang Bergizi dan Aman

Kamu mungkin tidak merasa cukup termotivasi untuk bekerja sekarang, bahkan untuk tugas-tugas yang dulu disukai.

3. Gejala fisik

Mengalami gejala fisik dan nyeri tubuh, seperti sakit kepala atau ketegangan otot di daerah leher dan bahu adalah tanda-tanda stres dan kelelahan.

Ini adalah cara tubuh menunjukkan bahwa kamu perlu istirahat dari pekerjaan dan stres berkepanjangan, dan sebaliknya, memulihkan diri agar menjadi lebih baik di tempat kerja. (*)