Kurangnya Aktivitas di Luar Rumah Bisa Memengaruhi Kesehatan Mental

GenPI.co - Kurangnya koneksi sosial atau aktivitas di luar rumah dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang.

Dilansir Health, hal itu meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, stroke, diabetes, demensia, depresi, kecemasan, dan bunuh diri.

"Ketika isolasi sosial mulai memengaruhi kesehatan seseorang, mereka mungkin menyadari berbagai gejala," kata Dawn Potter, PsyD, seorang psikolog di Center for Adult Behavioral Health di Cleveland Clinic.

BACA JUGA:  Sarwendah Ngaku Hubungan dengan Boy William Cuma Teman

Kurang beraktivitas di luar rumah dapat menyebabkan lebih banyak gangguan suasana hati, khususnya depresi, dan juga lebih banyak gangguan kecemasan.

Potter menambahkan, orang yang mengalami depresi atau kecemasan merasa sangat untuk berkomitmen menghabiskan lebih banyak waktu di luar rumah karena dua alasan utama.

BACA JUGA:  Tips Menjaga Keseimbangan Karier dan Pernikahan agar Hubungan Langgeng

Pertama, orang yang mengalami depresi merasa bahwa aktivitas di luar rumah tidak mendatangkan kegembiraan atau mungkin tidak bermakna.

Kedua, orang yang mengalami kecemasan mungkin khawatir bahwa menghabiskan lebih banyak waktu di luar rumah dapat membahayakan mereka atau membuat kesal dan tidak nyaman.

BACA JUGA:  Cara Sederhana Menciptakan Hubungan Kuat Bersama Keluarga

Langkah pertama yang dapat dilakukan adalah membuat rencana untuk makan malam atau menonton film bersama teman. (*)