GenPI.co - Melon merupakan sumber elektrolit yang baik, seperti kalium dan vitamin C.
Mengonsumsi melon dapat membantu kamu tetap ternutrisi dengan baik dan menurunkan risiko terkena penyakit kronis.
Dilansir Health, berikut manfaat melon yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Sekitar 20% kebutuhan hidrasi sebenarnya dipenuhi melalui makanan, bukan air yang diminum.
Untungnya, melon termasuk buah yang paling menghidrasi, mengandung 90% air menurut beratnya.
Kandungan air melon yang sangat tinggi menjadikannya camilan sempurna untuk hari-hari.
Tetap terhidrasi dengan baik membantu menjaga kadar energi tetap stabil, buang air besar teratur, serta sendi-sendi yang terlumasi dan mudah bergerak.
Mengonsumsi cairan yang cukup juga penting untuk mencegah kondisi seperti batu ginjal.
Melon merupakan sumber vitamin C yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih.
Di sisi lain, penelitian menunjukkan rendahnya kadar vitamin C dapat rentan terhadap penyakit dan infeksi.
Vitamin C dari makanan juga membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi non-heme dari makanan nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan buncis.
Kekurangan zat besi juga dapat memperburuk pertahanan tubuh terhadap penyerang, sehingga vitamin C makin bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin C dan air yang tinggi pada melon sangat penting untuk kulit sehat dan bercahaya.
Vitamin C membantu produksi protein yang paling melimpah di dalam tubuh, kolagen.
Kolagen mendukung elastisitas kulit dan juga membantu penyembuhan luka.
Saat kulit terluka, protein seperti kolagen bertanggung jawab untuk merombak jaringan.
Seiring bertambahnya usia, menurunnya simpanan kolagen turut menyebabkan terbentuknya kerutan.
Mengonsumsi makanan kaya air seperti melon juga dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik dan lebih kenyal. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News