Pentingnya Bijak Memilih Camilan untuk Kesehatan Jantung

GenPI.co - Penting untuk memilih camilan yang dapat mendukung kesehatan jantung.

Dilansir Health, cobalah beralih ke pola makan yang lebih menyehatkan jantung dengan memilih camilan kaya nutrisi kardioprotektif.

Serat, magnesium, kalium, dan lemak sehat dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:  Tinggi Antioksidan, Makanan Berwarna Ungu Bisa Jaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, merupakan kondisi yang meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Meskipun tidak semua faktor risiko penyakit jantung berada dalam kendali, banyak faktor yang dapat dipengaruhi pola makan, gaya hidup, dan berat badan.

BACA JUGA:  Makanan Berwarna Ungu Bisa Jadi Pilihan Cerdas untuk Kesehatan, Apa Saja?

Mengonsumsi lebih banyak makanan yang dapat menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah adalah salah satu cara terbaik untuk merawat dan melindungi jantung.

Sebagian besar makanan yang menyehatkan jantung, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan, juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:  4 Makanan Berwarna Ungu yang Penuh Nutrisi dan Lezat

Menghindari camilan tinggi gula dan lemak jenuh dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Menerapkan pola makan yang lebih menyehatkan jantung dapat menghasilkan manfaat lain, seperti umur yang lebih panjang dan badan lebih sehat. (*)