GenPI.co - Buah kelengkeng adalah salah satu jenis buah yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia.
Meskipun memiliki ukuran yang kecil, buah kelengkeng ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Khasiat Buah Sirsak Luar Biasa, Penyakit Kulit Langsung Sembuh
Buah yang bisa Anda temukan di Asia Tenggara ini memiliki rasa yang manis.
Untuk mengetahui khasiat dari buah kelengkeng, berikut ini ulasannya seperti dilansir dari laman hellosehat, Jumat (19/3).
1. Meningkatkan pencernaan
Baik buah lengkeng segar maupun kering memiliki serat. Serat membantu kotoran dalam jumlah besar dan membantu pergerakan usus yang benar.
Ini juga membantu meningkatkan bakteri usus, sehingga menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Konsumsi serat juga mencegah masalah pencernaan lainnya, seperti sembelit, diare, sakit perut, kembung dan kram.
BACA JUGA: Jangan Sepelekan, Khasiat Buah Cermai Ternyata Super Sekali
2. Menurunkan peradangan
Lapisan luar, daging dan biji buah kelengkeng memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu penyembuhan luka dan menurunkan peradangan.
Sebuah studi penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa pericarp (lapisan luar), daging buah dan bijinya mengandung asam galat, epikatekin, dan asam ellagic, yang menghambat produksi bahan kimia pro-inflamasi.
3. Dapat mengobati insomnia
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, buah lengkeng telah digunakan untuk mengobati insomnia.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Current Neuropharmacology menunjukkan bahwa buah lengkeng dapat meningkatkan kecepatan dan durasi tidur bila digunakan dalam kombinasi dengan turunan hipnotik. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News