Sebelum Usia 50 Tahun, 3 Kegiatan Seru Ini Bikin Awet Muda

GenPI.co - Semua kehidupan sudah diatur oleh sang Pencipta. Kita sebagai umat manusia hanya bisa melakukan yang terbaik dan menjaga apa yang sudah diberikan. Termasuk soal kesehatan.

Untuk bisa selalu sehat dan berumur panjang, tubuh memerlukan beberapa hal yang bisa mendukungnya. Seperti asupan bergizi, gaya hidup sehat serta mood yang baik.

Beragam aktivitas seru dan menyenangkan di bawah ini juga sama baiknya, kok, untuk bantu kamu memperpanjang usia. Apa saja?

BACA JUGA:  Memasuki Usia 50 Tahun, 3 Buah Ajaib Ini Bikin Awet Muda

1. Tidur

Tidur cukup meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan stres sehingga kamu lebih berstamina.

BACA JUGA:  4 Artis Cantik di Usia 50 Tahun, Masih Awet Muda dan Memesona

Tidur cukup juga membantu kamu agar panjang umur dengan menjauhkan tubuh dari berbagai macam risiko penyakit kronis, seperti obesitas dan penyakit jantung, serta mencegah penuaan dini

2. Minum kopi

BACA JUGA:  Di Usia 50 Tahun, Bahan rempah Ini Penting Dikonsumsi

Secangkir kopi hitam favorit tanpa disadari juga bisa bikin awet muda.

Antioksidan dalam biji kopi dapat membantu memerangi radikal bebas dan mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Studi yang dimuat dalam Journal of American Medical Association pada tahun 2000 menyebutkan bahwa kopi membantu menurunkan kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kolesterol baik HDL, sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Minum 2-3 cangkir kopi hitam sehari dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kronis hingga sebesar 10%, ungkap penelitian dari National Institutes of Health.

Dengan catatan: Anda minum kopi hitam pahit, tanpa tambahan gula, krimer, atau pemanis lainnya. Porsinya pun tidak boleh berlebihan, agar tidak berbalik justru merugikan kesehatan.

3. Menghabiskan waktu bersama orang tercinta

Interaksi sosial dan hubungan dekat dengan orang-orang sekitar bisa membuat lebih awet muda.

Interaksi sosial dengan orang-orang yang dekat dan peduli dengan kamu bisa mencegah dari kesepian, depresi, dan gangguan mental lainnya.

Maka, tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu menghabiskan akhir pekan bersama sahabat atau keluarga agar panjang umur.

Berteman dengan banyak orang dan menjaga tali silaturahmi bisa meningkatkan peluang umur panjang hingga 50% lebih besar.

Penelitian juga menunjukan berteman dengan banyak orang bahkan bisa mempercepat pemulihan penyakit. (hellosehat)