GenPI.co - Para pebulu tangkis yang menghuni Pelatnas Cipayung dituntut tetap menjaga kondisi meskipun virus corona (covid-19) masih merajalela.
Mereka saat ini mendapatkan program latihan dari para pelatih fisik. Program setiap atlet berbeda.
BACA JUGA: Penyanyi Senior Meninggal Dunia Karena Virus Corona
Program latihan fisik mencakup latihan endurance (ketahanan), speed (kecepatan), strength (kekuatan), koordinasi gerak, dan lain-lain.
Pelatih Fisik PP PBSI Felix Ary Bayu Marta menjelaskan, saat ini ada sesi lari, latihan sepeda, dan bodyweight di Pelatnas Cipayung.
“Program latihannya sama, tidak ditambah dengan berkurangnya porsi latihan teknik. Sebab, imbauannya tidak boleh terlalu capek," kata Felix sebagaimana dilansir laman PBSI, Rabu (8/3).
Dia menambahkan, intensitas latihan bagi para pebulu tangkis pelatnas akan dinaikkan.
“Durasi atau volume latihan yang dikurangi," sambung Felix.
Felix menjelaskan, program latihan fisik berbeda-beda setiap harinya. Misalnya, latihan berpusat pada peningkatan endurance pada Senin.
Pada Selasa, Kamis, dan Sabtu, latihan diisi dengan gerakan dasar menggunakan bodyweight, core, koordinasi gerak serta strength training.
Sementara itu, latihan pada Rabu dan Jumat bertujuan mendongkrak kecepatan dan daya tahan para atlet.
BACA JUGA: Promo Hypermart: Ayam Kampung, Daging, dan Susu Murah Banget
"Mereka harus punya kesadaran. Profesi mereka itu adalah atlet. Jadi, harus ada tanggung jawabnya," tutur Felix. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News