GenPI.co - Sebagai seorang petarung UFC, Khabib Nurmagomedov menjadikan kesehatan merupakan hal yang utama.
Terlebih di kondisi pandemi seperti saat ini. Kesehatan dan imunitas menjadi faktor yang penting.
BACA JUGA: Cucu Menteri Syahrul Yasin Limpo Cantik, Kompak Bersama Kakek
Juara kelas ringan UFC tersebut memiliki cara tersendiri dalam menjaga kesehatannya.
Meski telah memutuskan pensiun, Khabib tetap mempertahankan pola hidup sehat yang dia lakukan setiap hari.
Apa saja kebiasaan itu? Intip beberapa tips yang dibagikan Khabib dalam menjaga gaya hidup sehatnya:
1. Makan Seimbang
Kamu tidak perlu memusingkan sebanyak apa kalori yang harus dikonsumsi, lantaran bukan itu hal yang terpenting.
BACA JUGA: Bikin Melongo! Deretan Fakta Nicholas Saputra saat Masih Sekolah
Menurutnya, cukup dengan makan makanan yang seimbang, baik itu soal gizi maupun porsi.
Semuanya harus sesuai dengan berat badan yang tiap orang berbeda.
2. Latihan Sesuai Porsi
Banyak orang yang berlatih sepanjang hari, bahkan latihan dilakukan selama beberapa jam. Tentu, cara ini tidak efektif bagi semua orang.
Khabib menyarankan untuk melakukan latihan yang sesuai dengan berat badan masing-masing.
Jangan terjebak ego dengan memberi porsi latihan lebih, setelah melihat orang lain.
3. Istirahat yang Cukup
Menurut pensiunan petarung UFC tersebut, istirahat bukan tanda kemalasan.
Dengan beristirahat, tubuh punya cukup waktu untuk memperbaiki diri. Jadi, secara tidak langsung, tidur juga ikut memperbaiki gaya hidup sehat.
Minimal dalam satu hari, sediakan waktu tidur selama 8 jam.
4. Vitamin Bukan Hal Utama
Sering kali, orang yang ingin sehat dengan cara instan, yaitu konsumsi vitamin tertentu.
Memang, vitamin punya manfaat tersendiri bagi tubuh. Akan tetapi, gaya hidup sehat, latihan olahraga, makan, dan istirahat yang cukup tetap jadi prioritas nomor satu. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News