GenPI.co - Tahukah kamu bahwa berbuka puasa dengan santapan yang manis diperlukan untuk kesehatan tubuh?, Hal tersebut dijelaskan oleh Ahli Gizi dr Kaseem Halmar dari University of Warwick, Inggris.
Dr Kaseem menjelaskan, orang yang berpuasa tidak mendapatkan asupan cairan dan sari makanan selama hampir 14 jam. Hal tersebut membuat kadar gula dalam darah menurun dan menyebabkan lemas saat menjelang buka puasa.
BACA JUGA: Buka Puasa Pakai Kolak Ubi, 5 Manfaatnya Tak Bisa Disepelekan!
Untuk menyeimbangkan kembali kadar gula darah, diperlukan makanan minuman yang manis agar tubuh bisa kembali memproduksi energi.
Dengan demikian, gula darah akan kembali normal dan tubuh terasa lebih berenergi.
Meski demikian, dr Kaseem menyarankan untuk tetap menjaga jumlah asupan yang manis saat berbuka.
BACA JUGA: Resep Sup Buah Buat Buka Puasa, Senikmat yang Dijual Pedagang
Sebab, mengonsumsi makanan atau minuman manis dalam jumlah berlebihan juga dapat berdampak buruk terhadap kesehatan.
"Namun harus diingat, bahwa tetap ada batasan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis itu. Sekitar lima persen dari total jumlah asupan kalori yang dikonsumsi," kata dr Kaseem yang dikutip dari Nutrition.org.uk. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News