GenPI.co - Suami yang kuat dan tahan lama di ranjang sering kali dianggap sebagai bukti kejantanannya untuk memuaskan istri.
Berikut berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk tegang dan keras sehingga permainan bisa makin lama.
Olahraga kardio
Olahraga kardio merangsang jantung untuk bekerja lebih keras sehingga menghasilkan daya tahan jantung dan paru yang lebih kuat untuk menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
Olahraga kardio yang cocok untuk kuat dan tahan lama adalah jogging 20 menit per hari, jalan kaki 2 km, atau senam aerobik.
Usahakan untuk menghindari bersepeda karena olahraga kardio ini justru bisa meningkatkan risiko mengalami cepat keluar.
Berhenti merokok
Merokok menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, termasuk salah satunya pada organ vital pria.
Penelitian yang dilakukan di Universitas Kentucky menemukan fakta bahwa kehidupan ranjang pria yang merokok hanya berada pada skala 5 dari 10.
Sementara itu, pria yang tidak merokok memiliki kehidupan ranjang dengan skala 9 dari 10.
Hal ini menunjukkan bahwa orang yang tidak merokok cenderung memiliki kehidupan ranjang yang jauh lebih memuaskan.
Konsumsi kafein
Penelitian yang dilakukan di University of Texas Health Science Center di Houston menemukan fakta mengenai hal ini.
Pria yang meminum 2 hingga 3 cangkir kopi per hari cenderung berisiko lebih rendah mengalami masalah cepat keluar dibandingkan dengan pria yang menghindari minuman berkafein.
Jaga berat badan
Obesitas dapat membawa serangkaian masalah untuk tubuh, termasuk menjadi loyo.
Dikutip dari Mens Health, lebih dari 50 persen pria diabetes berisiko mengalami penyakit arteri.
Penyakit ini bisa memperlambat penyaluran rangsangan di sepanjang saraf tubuh yang berakibat pada tidak terangsangnya organ vital pria. (hellsoehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News