GenPI.co - Siapa sih yang tidak marah, kesal, dan kecewa saat mengetahui pasangan selingkuh?
Kamu mungkin adalah salah satu orang yang akan merasakan hal tersebut jika suatu hari tidak sengaja mengetahui pasangan ternyata memiliki hubungan dengan orang lain.
BACA JUGA: Diam-Diam Ibu Tiriku Selingkuh Dengan Kekasihku
Akan tetapi, bukan berarti kondisi tersebut harus dihadapi dengan penuh amarah. Justru, kamu akan merasa lebih baik jika bisa berusaha untuk tetap tenang.
Namun, bagaimana cara tetap tenang saat memergoki pasangan selingkuh? Sebenarnya ada, lho!
Beberapa cara yang bisa kamu praktikkan agar tetap tenang meski memergoki pasangan selingkuh. Berikut ulasannya.
1. Menemui sahabat
Kamu membutuhkan teman untuk berbicara dan menjadi suportermu.
Sebab, sendirian hanya akan membawa kamu ke tempat yang buruk dan membuat kamu pun merasa seolah-olah sedang jatuh ke dalam lubang yang dalam dan gelap.
Sebaliknya, panggil teman atau anggota keluarga untuk menemanimu selama kamu kalut.
BACA JUGA: Pasangan Selingkuh Bisa Ditebak Loh, Kenali Tanda-tandanya
2. Menangislah
Seringkali kita berpikir menangis adalah tanda kelemahan dan berusaha menghindarinya dengan cara apa pun. Tetapi percaya atau tidak, menangis itu bersifat katarsis.
"Anda tidak hanya menangis, tetapi Anda melepaskan ketegangan, dan seringkali menyalahkan diri sendiri, yang memungkinkan kami keluar dari situasi dengan perspektif yang lebih realistis," kata Martinez.
Jadi, lanjutkan untuk menangis, makanlah sepotong cokelat untuk membuat perasaanmu membaik.
3. Menikmati olahraga kesukaanmu
Cara tercepat untuk menenangkan pikiran adalah dengan menggerakkan tubuhmu.
"Latihan akan membantu menenangkan kamu dan mendukungmu dalam bergerak melalui emosi yang kuat," Claudia Six, Ph.D., pakar hubungan, pelatih hubungan dan penulis Erotic Integrity.
Dan latihan fisik dapat membantu melepaskan kortisol, hormon penghasil stres, dan melepaskan endorfin, hormon perasaan bahagia pada tubuhmu.
4. Jangan biarkan ini perilaku pasangan mengguncang perasaan
Harga diri adalah hal yang sulit, tetapi ingatlah bagian “diri” itu. "Terlalu banyak orang mengikat harga diri mereka pada opini orang lain," kata Martinez.
Dengan kata lain, terlalu sering orang menganggap pasangan selingkuh sebagai serangan terhadap siapa mereka secara fundamental sebagai pribadi.
Tapi bukan itu masalahnya, ini adalah demonstrasi lengkap tentang siapa pasangan mereka. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News