GenPI.co 
American Psychological Association mengatakan bahwa orang dewasa yang tidur kurang dari 8 jam per malam, lebih sering melaporkan gejala stres kepada psikolog.
Orang dewasa yang mengalami stres sering mengatakan, mereka kurang tidur karena sibuk memikirkan banyak hal.
Kalau kamu merasa tertekan karena terlalu banyak yang dipikirkan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengosongkan pikiran.
Misalnya, alihkan pikiran dengan melakukan kegiatan olahraga ringan sebelum tidur. Hal lain yang bisa dicoba adalah dengan melakukan meditasi.
Bila semua itu tidak berhasil dan kamu tetap sulit tidur, maka langkah terakhir adalah berkonsultasi dengan psikolog.
Tonton juga video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
